蜂蜜如何喝才健康|蜂蜜怎樣喝才健康

1、蜂蜜的最佳飲用時間是餐前一小時或者餐後兩個小時左右。一天可以分三個時間段：早晨，下午，晚上來分別衝飲。早晨喝一杯蜂蜜水可以有效補充人體所需能量，午後喝蜂蜜可以緩解疲勞，提神醒腦，有利於提高工作效率。晚上喝蜂蜜可調理腸胃，安撫心神，提高睡眠質量。

2、沖服蜂蜜要用温開水或放涼了的開水。因為温度過高的水會破壞蜂蜜中的營養成分。

3、如果嗓子不舒服，可以直接食用蜂蜜，嗓子很快就能恢復。但如果只是拿蜂蜜當作飲品，那麼最好搭配上檸檬和牛奶，這兩種搭配不僅可以滋補容顏，還可以幫助蜂蜜發揮到它的最大功效---促進組織細胞再生。

4、蜂蜜不可和豆漿摻和食用，因為豆漿中含有的蛋白質會和蜂蜜中的有機酸起反應，生成沉澱，不易被人體吸收。