黑米可不可以天天吃

1、黑米不能天天吃，否則很有可能會造成消化不良。黑米吃的多，也有可能引起上火。黑米中含有豐富的纖維素，如果大家平時吃得太多，可能會造成便祕等情況。

2、黑米呈黑色或黑褐色，營養豐富，食、藥用價值高，除煮粥外還可以製作各種營養食品和釀酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽，但是要注意黑米加工時需去殼後食用，煮粥時一定要煮透煮爛。