平時吃什麼喝什麼對皮膚好

1、可以吃一些阿膠，具有補益氣血的作用，平時也可以用中藥進行調理，如果脾虛就會出現面色發黃暗沉的情況。

2、在飲食方面，可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄，雞皮，魚皮等。

3、每日中一定要注意肉類的補充，不要為了減肥就不吃肉，每天進食適當的肉類是必須的。

4、多吃一些富含維C、維E的食物，比如獼猴桃，西紅柿，檸檬等。

5、將黑芝麻用温水拌勻，入鍋蒸，待冒大氣時，即離火，再暴曬幹。如此蒸曬幾遍，研成細末。空腹以温水調服10克，飯前飲用，有很好的美容效果。