容易失眠怎麼辦？

隨着社會經濟的發展、生活節奏的加快、工作學習壓力越來越大，失眠越來越普遍。失眠產生的原因有很多，中老年失眠可能是由於神經衰弱等原因造成的，可以針對性的吃一些促進睡眠的營養品，中青年失眠則是可能由於睡眠不規律導致的，要逐漸改變作息規律。嚴重者要進行正規的治療，選擇一些比較正規的醫院。對於失眠，更多的還是要自我調理。調理主要有心態調理、藥物調理和生活調理。

步驟/方法：

心態調理。隨着社會經濟的發展，人們的心裏壓力越來越大。太多的不確定的因素成為人們內心煩躁、浮躁的誘導因素。調整好心態，放鬆壓力。感受大自然的風光，調整心態可以有利於緩解壓力，一定程度上解決失眠的問題。

藥物調理。失眠症狀比較嚴重的朋友可以選擇去正規的醫院看一看，檢查一下自己的身體狀態。在醫生的指導下服用一些藥物，用藥物調理自己，解決失眠的問題。

合理安排作息。作息時間的不規律是導致失眠的重要因素。作息時間規律不是要一成不變的，要按照自己的生活狀態和季節等因素來自我調節，合理的作息規律是提高睡眠質量解決失眠的重要法寶。