關於太極拳的科普知識

1、自學太極最不靠譜，但實在沒有辦法，自學一般先學會下肢動作，再學上肢動作，最後結合起來。2、武術講究基本功，如果沒有基礎練習會較困難，一般自學先學下肢動作，把動作練熟悉了，再學上肢動作，最...

1、練理不練力。“理”就是太極拳的道理、原理。太極拳練的是大道，即太極陰陽轉換中陽極生陰、陰極生陽的原理。太極拳剛中寓柔，柔中寓剛，剛柔相濟；虛極生實，實極生虛，虛實轉換。2、練本不練...

1、有助於心血管系統健康：練習太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，促進血液循環。同時，肌肉活動時毛細血管充分開放，加速靜脈和淋巴的迴流速度，改善微循環，從而減輕心臟負擔，有...

1、起勢：向左開步，兩手平提，曲膝下按。2、左右野馬分鬃：丁步右抱，轉身開步，弓步左分，後坐翹腳，左轉撇腳，丁步左抱，轉身開步，弓步右分，後坐翹腳，右轉撇腳，丁步右抱，轉身開步，弓步左分。3、白鶴亮翅：跟步...

1、鍛鍊神經系統提高感官功能:練習太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質運動中樞和第二信號系統處於高度的興奮集中狀態，而皮質的其他大部分地區則處於抑制狀態，這對於某些慢性疾病患者十...

1、氣沉丹田是腹部呼吸，使腹肌的力量增強，加強了腹部壓力的變化，改善腹部的血液循環，減少體內的淤積，增強心臟的動力。2、練太極拳的時候，氣沉丹田其實就是讓氣在丹田與中脘之間有提有下，起伏...

1.關於太極拳的作文怎麼寫太極拳作文在練太極的日子裏清晨，我匆匆忙忙地起牀，洗漱完後，我急忙向練太極拳的地點去。一路上練拳的人們陸續從四方來到練拳的地點---同樂家園商場的廣場。這...

太極文化源遠流長，博大精深，雖説現在練習太極的人越來越少了，但是隨着很多學校開始普及太極，也算是令先賢欣慰的事情。其實，習練太極有其輔助動作，我們一起研究一下吧！右(左)手單臂劃圈左(右)...

1、開合彈鬥力。以左勢為例：站好左技擊勢法，雙手合抱向左前抬起，高不過目，撐掌漲指，雙臂撐抱，各骨軸向相爭，兩肘前撐側頂，雙肩內裹沉拉，背圓拔，頭上頂，頸直，鬆胸實腹，頸椎上拔，尾椎下沉，整條脊柱正直...

近幾年，我國在積極推廣太極拳、健身氣功等傳統運動。專家呼籲，國家一定要重視人才培養，多些專業人士教公眾學太極，並加大推廣力度。太極拳動作要求輕鬆柔和的依據是太極元氣團的形態相貌。...

1、太極拳適合老年人練習：太極拳對於老年人是很適合的。因為人到老年的時候，辛勤工作付出了大半輩子，所以年老以後身體也會慢慢衰弱，就不適合做太劇烈的運動。而太極拳的動作很舒緩，會讓我...

1、太極拳創始起源有兩種説法（1）陳王廷。此種説法出自顧留馨、唐豪先生對太極拳的考證和《太極拳研究》。他們考陳王廷創太極拳依據有兩點：一是有陳氏後人所撰有祖先的打油詩《悶來時造拳...

1、太極拳有站樁和靜坐等內功功法。2、太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學...

1、傳統太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別，各派既有傳承關係，相互借鑑，也各有自己的特點，呈百花齊放之態。由於太極拳是近代形成的拳種，流派眾多，...

1、自學太極最不靠譜，但實在沒有辦法，自學一般先學會下肢動作，再學上肢動作，最後結合起來。2、武術講究基本功，如果沒有基礎練習會較困難，一般自學先學下肢動作，把動作練熟悉了，再學上肢動作，最...

夢境的產生其實是和生命活動有着一定的關聯的，是一種心理和生理共同影響的多重作用。人類在睡眠的狀態之下，身體仍然是保持着一個最基礎的生命活動，我們的大腦也不例外，雖然整體上處於一個...

1、傷氣:傷氣主要有兩種現象：一是心態不寧，運動量過大、過猛、過急，練完後氣喘不止，氣色不佳；二是用意太過，過分注重呼吸，式式要與呼吸配合，甚至要讓“氣”將動作“催”起來，結果導致呼吸不暢，發...

1、太極拳的整體發力，整體發力的先決條件是“五弓”具備。是對以“腰運身”的再體悟。在腰胯發力訓練的基礎上,配合手臂的運轉,畫圈、繞8字、下滾、外翻、屈伸、開合,腿的屈伸、繃彈。...

太極拳是中國傳統辯證的理論思維與武術、藝術、導引術、中醫等的完美結合，它以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是...

1、自學太極最不靠譜，但實在沒有辦法，自學一般先學會下肢動作，再學上肢動作，最後結合起來。2、武術講究基本功，如果沒有基礎練習會較困難，一般自學先學下肢動作，把動作練熟悉了，再學上肢動作，最...

古往今來，中國文化的傳承問題一直深受人們的擔憂。由於現在的年輕人思維更加獨立，對互聯網更加感興趣，即便喜歡中國的傳統文化，也只是欣賞，不會親自參與。我國傳統武術的傳承一直都是採取拳...

1、鍛鍊肺功能練習太極拳可以改善肺組織的彈性，使得胸廓的活動度增大，同時還可以增強肺的通氣功能。太極拳以腹式呼吸為主，呼吸深長而均勻，在反覆做出動作的過程中，會時常用到腹肌和膈肌，因...

1、腿腳練習是太極拳基本功的核心，只有腿腳有力量，整個身體才能保持中正，動作才能舒展大方。要練好腿腳功夫腿和腳是人體重要的部分，所話説：“人老腿先老。”太極拳之所以能夠延年益壽，使人...

1、知形。2、懂勁。3、要做到化髮結合，同化同發。1.太極拳實戰的三大必備技巧一、知形。即對人體形體變化要有充分的認識。這裏主要是指導對對方形體變化的把握。如果對方力大速度快，我...

24式簡化太極拳動作名稱01、起勢02、左右野馬分鬃03、白鶴亮翅04、左右摟膝拗步05、手揮琵琶06、左右倒卷肱07、左攬雀尾08、右攬雀尾09、單鞭10、雲手11、單鞭12、高探馬13、右蹬腳14...