關於馬拉松的科普知識

1、馬拉松是一項有非凡魅力的運動。它包含一切。它包含戲劇的成分，它有競爭，有友情，有英雄主義。不是每一個跑步的人都能夢想成為奧運冠軍，但是每一個人都可以夢想完成一次馬拉松。2、我告...

1、可以休息，全長42.195公里，馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有説法為42.193公里）。分全程馬拉松（FullMarathon）、半程馬拉松（Half...

馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，分全程馬拉松，半程馬拉松和四分馬拉松三種，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里，半馬即半程馬拉松是21.0975公里。馬拉松比賽距離的確定要從公...

馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里。男子全程馬拉松的最好成績：肯尼亞名將基普喬格創造的，女子全程馬拉松的最好成績：肯尼亞名將瑪麗·凱塔...

1、全程馬拉松距離42.195公里，半程21.095公里。對於全程馬拉松完賽時間要求從2小時40分到8小時不等，不限時的不算在內。2、全球馬拉松普通標配時間基本為6小時，國內馬拉松賽事也不例外，當...

1、跑完馬拉松可以泡腳，建議使用冰水泡腳，這樣能夠減少身體的炎症反應，加快肌肉傷痛消退速度。通過低温加速人體中乳酸的化解反應，減輕微循環及周圍組織的滲出和腫脹，從而加快身體恢復速度...

1、10公里馬拉松跑前熱身：如果你打算進行強度較大的練習，比如乳酸門檻跑，速度訓練，或是以10公里賽跑的配速完成部分或全部距離，那麼就需要在練習前進行充分的熱身。先慢跑1英里(約1.6公里)，...

馬拉松是一項長跑比賽項目，它起源於公元前490年9月12日發生的一場戰役，這場戰役是波斯人與雅典人在距離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱為“希波戰爭”，在這場戰役中雅典人最終獲得了反侵...

1、通常情況下，馬拉松採取的是網上報名的方式，對馬拉松感興趣的朋友們，要隨時的關注馬拉松的賽事以及相關城市的報名時間。2、當報名時間一到，就要做好第一時間註冊報名，因為，馬拉松有上限名...

馬拉松是一項長跑比賽項目，它起源於公元前490年9月12日發生的一場戰役，這場戰役是波斯人與雅典人在距離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱為“希波戰爭”，在這場戰役中雅典人最終獲得了反侵...

目錄部分1：準備應付半程馬拉松訓練1、瞭解你的能力。2、儘早開始。3、報名比賽。部分2：遵循訓練計劃1、制定訓練計劃。2、混合輕鬆跑、長跑和交叉訓練。3、制訂的計劃需配合生活作息。4...

1、馬拉松全程是42.195公里，一般人無法完成，只有經過專業訓練的人才能跑完全程。2、而馬拉松的魅力就在於對參賽者的包容，馬拉松賽無論專業運動員還是業餘愛好者，大家都可以擠在一起比賽，所...

1、男子：2018年9月16日，在柏林馬拉松上，33歲的肯尼亞名將基普喬格以2小時01分39秒奪冠並創造了新的馬拉松世界紀錄。2、女子：2020年9月5日，在捷克布拉格半程馬拉松比賽中，肯尼亞選手佩雷斯·...

1、每次進行跑步之類我們要做好熱身運動，最少10分鐘左右。對身體的各個部位進行放鬆，尤其是對腿部進行拉伸，做一些簡單熱身運動。如果不知道怎麼做，可以去網上搜索有很對類似的視頻；。2、跑...

1、人生本來如此：喜歡的事自然可以堅持，不喜歡的怎麼也長久不了。——村上春樹《人生馬拉松》2、喜歡的事自然可以堅持，不喜歡怎麼也長久不了。——村上春樹《人生馬拉松》3、終點線只是...

馬拉松是一項長跑比賽項目，它起源於公元前490年9月12日發生的一場戰役，這場戰役是波斯人與雅典人在距離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱為“希波戰爭”，在這場戰役中雅典人最終獲得了反侵...

馬拉松是一項長跑比賽項目，它起源於公元前490年9月12日發生的一場戰役，這場戰役是波斯人與雅典人在距離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱為“希波戰爭”，在這場戰役中雅典人最終獲得了反侵...

1、半馬拉松的路程長度是21.0975公里，或13.1英里。2、半程馬拉松又叫二分之一馬拉松，它的程長很有挑戰性，但對跑步者的要求不像全程馬拉松那麼嚴苛。通常，半程馬拉松會與全程馬拉松同時舉...

1、馬拉松全程是42.195公里，一般人無法完成，只有經過專業訓練的人才能跑完全程。2、而馬拉松的魅力就在於對參賽者的包容，馬拉松賽無論專業運動員還是業餘愛好者，大家都可以擠在一起比賽，所...

1、跑步時不要低頭，要抬頭，雙眼注視前方，這樣才不會對頸椎造成傷害；2、雙腳落地要輕快，“下腳”過重會增加骨骼負擔，腳落地的時候，膝關節應該略微彎曲；3、後背應該保持挺直放鬆。身體前傾是因...

1、跑馬拉松比的是哪位運動員用時最短。2、馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有説法為42.193公里）。分全程馬拉松（FullMarathon）...

1、馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有説法為42.193公里）。分全程馬拉松（FullMarathon）、半程馬拉松（HalfMarathon）和四分馬拉松（Qu...

第一、跑馬拉松最主要的裝備就是慢跑鞋了，運動員應該選擇透氣性好、質輕、舒適度高、緩震效果好的跑步鞋，比如耐克、亞瑟士、阿迪達斯、索康尼還有NewBalanceVazee系列跑鞋都有很好的用...

1、配速是7：30，通過上載自己平時的跑步記錄（這個記錄最好大於10公里，通過率高一點），滿足報名要求以後，才能有參加比賽的資格。在比賽的前兩天官方會在指定地點，讓領取裝備。裝備包括揹包、號碼...

1、馬拉松屬於有氧運動。2、“有氧”運動與“無氧”運動的區別是就運動項目本身的性質而言。有氧運動屬於耐久性運動項目，是保持全面身心健康最有效、最科學的運動方式。它是指增強人體...