步驟/方法:
第一,每天睡前喝一袋牛奶,這樣不僅可以促進睡眠,還能夠起到美白的效果。但是記住要堅持每天喝才能看到效果哦。
第二,每天吃一片複合維生素片,複合維生素片可以有效的促進排便,把體內的廢物排出來了,我們的肌膚自然也會變好了。
第三,平時可以多吃些番茄、銀耳糖水、葡萄、檸檬茶等,這些食物都可以補充維生素C,有美白養顏的效果。