步骤/方法:
说到帮助提升记忆力的食物,首选牛奶最佳。而牛奶要在早餐和睡前各喝一杯最好。牛奶中含有的维生素,不仅能提高对大脑工作的效率,而且也可以防止抗癌和防癌的作用。
吃核桃不仅能帮助健脑,并且治疗神经衰弱的最佳疗方。每天早晚各吃1~2个的核桃仁,可以起到滋补的作用。核桃中含有丰富的维生素,长期食用可有益于提升脑部的营养补充,对健脑有很大的好处。
多吃对提升记忆力有帮助的绿色蔬菜和水果,并平时加强锻炼身体,有一个健康的体质。同时要经常有助于记忆力的游戏,如数字游戏,观察周围并谨记脑海中。还要养成经常看书的习惯。