关于健脾的科普知识

1、食疗调理法说到健脾祛湿最快的方法这个话题，其实健脾祛湿效果好的一定是食疗调理。一方面食疗可以在极大的程度上帮助维持身体营养均衡，另外一方面多吃一些健脾祛湿的食物，可以让机体...

1、健脾粥：材料：山药、莲子、薏仁、芡实、龙眼肉、白扁豆、红枣、粳米、红糖。做法：把所有材料洗干净，然后一起煮粥食用。有健脾养胃、益气血的作用，适合脾虚食少、乏力的人食用。2、山药薏...

夏季的天气总是潮湿闷热的，让人感到不舒服，而且脾胃功能也有所下降，所以健脾和胃，增进食欲就成为这个时节养生保健的主要事情。除了在精神方面的调养，日常生活起居也都应该时刻注意，另外在饮...

1、十全大补丸。成分：党参、肉桂、白术、炙黄芪、茯苓、熟地黄、炙甘草、白芍、川芎、当归。适应人群：适用于容易出虚汗，疲倦、经常头痛的女性。十全大补丸的功效：温补肾脾，治疗脾肾虚弱引...

1、燕麦片粥。也就是用燕麦片做成的粥，其含有的糖分少、热量低，但维生素却不少，而且燕麦中的可溶性纤维要比大米多处很多，在人体大肠里形成令人体易吸收养分的时间会延长，也就容易产生饱腹...

1、猪肚和白菜炖养胃。2、做法：用粗盐反复揉猪肚，洗净，用沸水热烫，切片。（2）在锅里加入适量清水，然后加入姜片、党参、当归和猪肚。（3）加水煮沸后加入适量料酒，然后转低热炖半小时。（4）在猪肚煮熟...

如今的人们对于养生保健越来越关注，不仅从日常起居做起，更是关注日常的饮食。金秋时节莲子上市，而想要为问题滋补，那么莲子便是不可错过的佳品，古人说，吃莲子能返老还童，长生不老。随所这点不...

12月7日周日是大雪节气，大雪节气过后天气会变的更冷，降雪也将会增多，所以这时候我们应该要注意保暖，还应该注重对身体的滋补，这个时节神奇正旺，饮食宜增苦忌咸，补理肺胃，下面的这些药膳滋补方...

1、食材：鲫鱼4条，豆腐适量，芹菜2根，姜1个，盐适量，料酒适量，香菜适量。2、将处理好的鲫鱼用清水冲洗干净，然后用刀在背部划几个口子，加入料洒，姜腌制半个小时。3、锅中放油，油七成热放入鲫鱼煎制两...

立夏养生祛湿健脾食物洋葱日常生活当中洋葱的身影是我们都非常常见的，而夏天多吃洋葱的好处就是祛湿气。洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不...

现在的人们，饮食不规律，暴饮保持，长期以往造成胃部伤害，中医提醒，即使在忙也不能忘记调养自己的身体。眼下春节又即将来到，过年难免又要聚在一起吃吃喝喝，所以更应注意自己的胃，下面为大家介绍...

1、薏米小豆粥：原料：薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水适量。制法：将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量的水，同煮成粥。功效与主治：具有健脾渗湿、清热消暑的功效，适用于长夏体倦困...

养生茶｜理气健脾和胃，乌梅陈皮茶脾胃不好喝什么❓6种花茶帮你健脾养胃✔️养胃健脾养生茶是一种可以通过促进消化、滋养肠胃、提高免疫力等方式来保护身体健康的养生茶。以下是一些常见的...

1、山药中含有多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，山药还含有丰富的维生素和矿物质，所含热量相对较低。2、山药可促使肌体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老。3、山药中的黏多...

温补脾可食用健脾的食物，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、鸭子等；祛湿食物有赤小豆、薏米仁、莴笋、扁豆、冬瓜等。潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太...

健脾养胃粥能滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。健脾养胃粥它非常容易消化乃天下第一补品，健脾养胃粥有养生功效，健脾养胃粥益气养阴，健脾养胃。南瓜胡萝卜小米粥...

春分到来昼夜平分，生气逐渐升高，这时人们时常会感觉到发困，另外，中医认为，春天是肝主导的季节，肝气旺盛容易导致脾失运化，因此春分节气养生要注意健脾胃防春困，除了早睡早起，多做户外运动之外，还...

1、食材：淮山一根，枸杞一小把，红枣3颗，大米适量。2、淮山去皮，切成小段；3、红枣清洗一下，去核；4、枸杞和大米清洗一下；5、把所有食材倒进高压锅，加入适量清水“煮粥”状态半小时左右，听到“叮”一...

1、双决明粥主要材料为石决明、决明子、白菊花、大米、冰糖。具体的做法很简单，首先将石决明、决明子和白菊花入锅煎成药汁，过滤后将药汁和大米一同煮成粥，食用前加入适量的冰糖即可。2、...

1、健脾的食物，从中医五行理论中可以得知，脾主黄色，甘味，也就是甜味入脾，所以健脾的食物主要就是有着两个特征的饮食物，也就是说，颜色发黄的、还有味道发甜的食物，可以健脾养脾。2、具体举例来...

养肝护肾养胃健脾的茶有红枣茶、枸杞茶、金银花茶等。1、红枣茶红枣茶是红枣泡的茶，红枣属于药食同源的食物，味甘、性温、归脾胃经。其中还含有丰富的纤维素、铁元素，适量饮用红枣茶可以...

春季万物生长，天气逐渐暖和，而此时也正是养生的大好时机，不妨先把握住这个好时机为自己的身体滋补一下吧，春季养生首先要从饮食上做调整，多吃清淡的食物。而春季的应季蔬菜是个不错的选择，胡...

1、牛奶味甘、性平，归肺、胃经。作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。2、粥类粥类容易消化，尤其八宝粥，里...

对于肠胃不怎么好的朋友，日常饮食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物，饮食宜清淡、温和，同时要一日三餐规律饮食。特别是忙于工作而饮食不规律的上班族更要注意养胃。健脾养胃的食物有特别多...

1、双决明粥主要材料为石决明、决明子、白菊花、大米、冰糖。具体的做法很简单，首先将石决明、决明子和白菊花入锅煎成药汁，过滤后将药汁和大米一同煮成粥，食用前加入适量的冰糖即可。2、...