經常吃核桃有什麼好處和壞處有哪些

1、核桃的好處特別多，它可以稱得上堅果之王，營養價值非常高的。

2、它含有大量的蛋白質，維生素E，和卵磷脂，dha等，老人吃了可以降低血脂血壓，預防動脈硬化防止老年癡呆等。中年人吃了預防衰老，增強記憶力。

3、兒童吃了可以促進神經系統發育。它還有一個功效就是生髮的作用厲害，經常吃核桃頭髮特別黑又亮。