實拍去跟推拿醫師學習的捶背揉肩手法

步驟/方法：

我的頸肩痛特別厲害，所以醫師一般會先給我推拿按摩揉雙肩井，透過拿揉肩井穴可以有效疏通我們的經絡，放鬆局部肌肉，尤其是對斜方肌的刺激作用是很大的。

頸肩痛按摩之拿揉風池穴也是非常有效果的，醫師一般會用兩手指所按我身上的這個兩個穴位的力度必須保持一致，力度輕柔和緩，尤其是高血壓的中老年人，力度過大會引起高血壓。

醫師還給我敲打叩擊大杼穴，來緩解我的頸椎疼痛，利用雙手擊打。也可同時擊打大椎肩井等穴位，使之放鬆。

肩周炎可以透過醫師給我們按摩按陽陵泉來治療的，按揉期間一邊按揉一邊然讓患者活動患肩，由內側向外側緩慢的搖動，透過按揉患者的活動範圍也會逐漸加大。

醫師還給我拿揉了肩前穴，肩前穴位於肩前腋窩上方的位置，透過手法的刺激，疼痛感會逐漸的減輕，手法一次次的加力。可以多按揉一會兒。透過手法的刺激此處的肌肉也會逐漸放鬆，陽性反應點的疼痛感也會逐漸減輕。