步驟/方法:
多吃瘦肉、禽肉、動物的內臟、紫菜,這些食物的營養成分比較高,而且熱量也比較低,多吃不會發胖,而且它們的微量元素是比較多的,對於眼睛的保護是有很好的作用的。
菊花+枸杞茶,再滴一點點檸檬汁,這樣的泡水喝,下午的時候喝效果比較好,很多人都在只喝菊花茶,其實這樣效果是很有限的,一定要加其他的東西輔助效果纔好。
奶類、蛋類、豆類等,裏面含有豐富的蛋白質,還有其他,橙的食物,都是含有很多的維生素A 的,對眼睛特別有幫助,但是煮胡蘿蔔一定要用炒的這樣營養才充足。