適合月經期吃的食物

1、紅棗女性們應該都知道的，養生的作用也會比較好，能調理女性氣血，使之少受或免受腹脹疼痛，孕媽也就能將月經的污血排光。

2、玉米中含有的營養物質可以促進機體新陳代謝，緩解情緒緊張，緩解痛經。

3、女性在月經期間適當的吃一些紅豆，不僅可以有效的起到美容養顏的功效，而且還可以對女性的身體起到補血益氣的作用，所以女性在月經適量的吃一些紅豆是非常合適的。

4、荷葉茶含有促進體內新陳代謝的物質，自古就是滋養佳品，每天喝一杯，促進排出毒素和經血身體更健康。

5、銀耳粥，能調經補血，能使人的新陳代謝增強，血液循環旺盛，各個組織器官的功能得到改善，自然就能促進體內污血的排出啦！

6、經期喝一些紅糖水可以緩解痛經，最好是黑紅糖，具有一定的補血作用。