關於月經期的科普知識

1、月經量少：部分女性經量較少、顏色較淡，或者月經淤血塊較多，甚至在經期時有疲勞不適、精神不振等現象。這時可以在月經期適當服用黃芪水，透過黃芪補氣的作用改善精神不振、疲乏不堪的狀...

1、木瓜，木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。2、蘋果，蘋果是我們生活中常見的，現在交通的便利讓...

1、姜棗紅糖水材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。做法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。2、四物湯材料：當歸、熟地、川...

1、溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。2、舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑...

1、經期可以吃榴蓮，榴蓮含有豐富的植物蛋白，含有豐富的鈣、鐵等微量元素，對女性生長髮育有利，可以補充經期的失血。2、榴蓮也含有豐富的膳食纖維，可以促進排便，當然榴蓮不宜吃得過多，吃多了容...

1、紅棗桂圓糖水湯：紅棗桂圓湯能起到補氣養心的作用，紅棗健脾補血，常常食用能讓人臉龐豔如桃，如果把桂圓換成黑木耳效果也是不錯的，黑木耳是屬於性平，火氣大的女性不需要顧慮放心吃。如果是...

1、女性在月經期間可以服用少許阿膠膏。2、阿膠膏主要是澱粉成分，也會含有着一定少量的阿膠成分，阿膠的主要成分是某種膠原蛋白。因此，女性在月經期間適當、少許的食用阿膠膏，可以補充能量...

1、蓮子桂圓湯：（1）具有補心血、健脾胃的功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。（2）先將蓮子用水泡發，去皮去心洗淨，與洗淨...

1、女性在月經期間是可以適量吃草莓的，草莓中富含較多的糖分和維生素、微量元素，女性食用後可以提供能量，也可以提出營養素的需要。但是女性在吃草莓的時候一定要注意清洗乾淨，並且應該少...

1、月經期吃生花生有一定的好處，但要適量食用。2、月經期間女性身體免疫力相對比較低，而生花生中含有豐富的脂肪、維生素、磷、鈣、蛋白等，特別是含有人體必需的氨基酸，適量吃一些生花生可...

女人經期週期不調，月經過後感到身體出現一些狀況，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。月經期因月經失血，使體內的鐵元素丟失，尤其是月經過多（超過100毫升者都需要補充一些缺失的元...

1、木瓜木瓜性溫，營養豐富，鮮甜可口，非常適合女性在月經期食用。木瓜本身就具有獨特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以將吃過多的肉而積聚在身體下方的脂肪分解。木瓜還含有的果膠，是減少...

1、經期的女性也是可以食用的火龍果。經期食用火龍果不但不會傷害脾胃，還能幫助女性補充身體流失的鐵元素，減少經期貧血的發生。2、不過經期在吃火龍果的時候，也有一些需要注意的問題。由...

1、茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化...

1、月經期適合做一些有氧運動，比如瑜伽、慢走、慢跑，這類的運動可以促進機體的代謝，但是在運動前後一定要注意水分的補充。2、月經期除了可以做一些有氧運動之外，可以多吃一些有營養的食物...

1、熱水袋2、暖寶貼（寶）3、薑絲紅糖水/紅糖水4、不能碰生、冷的東西5、益母草6、桂圓紅棗湯/桂圓紅棗粥7、暖宮驅寒的藥物8、紅棗牛奶配蜂蜜1.熱水袋其實我覺得對於緩解痛經幾乎沒有起到...

有影響，菊花茶性微寒，有散風清熱的作用，如果在月經期喝菊花茶，會造成月經過多、月經不暢等問題。月經期是指每次月經持續的天數，一般爲3~7天。月經週期是指兩次月經第1日的時間間隔，由於體質...

1、月經期間能吃桔子，最好是溫熱過後吃，這樣不會受涼。月經期間如果受寒以後，就會使卵巢發生異常，從而引起月經量變少，所以說月經期間吃桔子，最好是熱桔子。桔子裏含有的衛生素C有美容的作用...

冬瓜荷葉茶月經期可以喝嗎：答案是不建議。不建議在月經期飲用冬瓜荷葉茶：1.冬瓜荷葉茶屬於寒性食物，月經期間需要忌口寒涼食物，否則易引起經血淤積，導致腹痛和月經不調。2.冬瓜有通利作用，月...

1、經期能吃百香果。女性朋友在經期可以多吃一些蔬菜和水果，百香果含有非常豐富的天然維他命C，鈣、磷、鐵和多種氨基酸等物質及微量元素，適合經期食用。2、百香果的口感以酸爲主，所以有的...

1、月經期是可以吃荔枝的。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經，營養豐富，且能增強免疫力，補充能量，經期是可以適量食用荔枝的。月經期間是可以吃荔枝，吃了荔枝對月經沒有什麼影響，但是荔枝不...

對於女人來說每個月總有那麼幾天是“大姨媽”來“拜訪”的日子，在這段特殊的生理期間，女人往往會感到各種不適甚至會有身體虛弱的表現，這就說明女人在經期該需要好好補補血了。那麼女人補...

1、月經期間當然可以洗澡，但是不能用坐浴也不可以盆浴，而且要保證水質清潔溫和，在清潔私處的時候也要格外小心，不要用沐浴露清洗陰部，可以用專門的陰部清潔用品，但是不能把清潔用品弄到陰道...

1、性溫的水果，寒性水果，還有“性溫”和“性平和”的水果，女性在經期可以吃這類水果，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食慾差、腰痠，疲勞等症狀。荔枝是溫性水果的代...

1、女性在經期可以洗澡，但在洗澡時有一些注意事項。2、在經期女性的宮頸口處於開放狀態，此時進行盆浴或坐浴，可能會導致細菌進入生殖道，誘發炎症，所以只建議淋浴。在洗澡的時候應該注意水溫...