熬夜的注意事項

1、有些人熬夜時會不吃晚飯，更多地是採用吃泡麪的方式進行充飢，殊不知這樣對身體造成的損害極大。熬夜時身體容易缺水，而一般的泡麪口味偏鹹，夜宵吃泡麪會加重火氣。並且泡麪在體內需要許多時間來進行徹底分解。而且夜宵吃泡麪更容易讓人長胖。因此熬夜時吃泡麪切不可取。

2、熬夜前先卸妝，一些女性熬夜前因爲太忙就忘了卸妝，這對於身體是極其不好的。化妝品在臉上呆的越久對面板越不好，而且常用的粉底還會將面板毛孔進行阻塞，更容易長痘痘。因此女性加班前，一定要提前卸妝。

3、多喝豆漿或牛奶，熬夜時，最好準備好溫豆漿或者牛奶。豆漿在熬夜時飲用可以防治胃病，而牛奶則可以補充水分，潤腸，安神。尤其熬夜後睡之前喝一杯牛奶能讓你更快的進入夢鄉。

4、少喝咖啡，有些人爲了熬夜時有精神，會透過喝咖啡的方式提高自己的精神。然後咖啡多喝對身體是沒有好處的。如果真的想要提神醒腦，建議飲用清淡的綠茶。綠茶可以增強記憶，集中注意力，相應的也會提高工作效率。