吃大棗的五大禁忌

1、忌多吃。棗子食用糖分較高，纖維素含量豐富，食用飽腹感也強，如吃多了容易刺激腸胃導致腹脹、消化不良，同時還易出現口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤、大便祕結等上火症狀。

2、糖尿病患者忌吃。棗子糖分高，含糖分在72—80%左右，對於糖尿病患者而言，日常飲食尤要注重控制糖分的攝入，以免影響病情，加重病症不適現象，因此糖尿病患者忌吃棗子。

3、咳嗽痰多者忌吃。有咳嗽痰多症狀的人要避免吃一些滋膩生痰的食物，而棗子甜膩，剛好屬於這一類食物，因此爲了咳嗽痰多者病情儘快康復，建議不吃棗子爲好。

4、上火人羣。已經出現上火或平時體質偏熱容易上火的人，也不宜多吃棗子，因爲棗子糖分高，多吃易加重上火症狀，最好吃些水分多的食物，如梨子、獼猴桃、西瓜、火龍果等。

5、變質忌吃。無論是幹棗還是鮮棗，一旦發現棗肉糜爛、有蟲、發黴、散發異味等現象時，就要扔掉放棄食用，否則其中滋生的大量細菌、病菌等有害物質，會透過食用進入身體，導致健康問題。