怎麼讓腿變長

方法

堅持運動。運動是一個有效的長高方式，但是需要堅持去做，才能達到效果。打籃球，跑步，做健美操都可以。

保持鈣和蛋白質的補充。吃鈣片，吃富含鈣和蛋白質的食物。

飲食健康且規律。身體是的本錢，把身體養好，之前的努力纔不會白費。吃東西合理營養纔會到位

每天吊單槓上5到10分鐘。雙腳要離地。一定要堅持！