鮮百合的功效與作用吃法簡單介紹

1、鮮百合的功效與作用：

（1）靜心安神：食用百合對於神經衰弱的患者有幫助作用。百合能清心除煩，對熱病後餘熱未退、精神恍惚、失眠多夢、心情抑鬱等都有療效。還有記憶力減退、頭暈目眩、眼睛發黑甚至有癔症的患者，食用百合後都能得到有效的幫助。

（2）潤肺止咳：新鮮百合具有黏液質，可以清熱降燥、潤肺止咳，中醫裏面常用來治療肺燥、肺熱咳嗽等病症。常吃百合還能增強肺的呼吸功能，所以對肺結核與氣管病患者也有療效。

（3）潤腸通便：吃百合可以通腸，便祕燥症的患者，經常食用百合可不藥治癒。

（4）補氣益氣：人在中氣不足時常會有言語低沉、呼吸減弱、口乾舌苦、食慾不振，精神萎靡的症狀，這時多吃百合即可有效緩解。

（5）美容養顏：新鮮百合富含黏液質及維生素，可以潤膚去皺，對面板的細胞新陳代謝有益。

2、吃法：

（1）食材：大米，蓮子，鮮百合，大棗，枸杞。

（2）百合去蒂，洗淨。若用幹百合，要提前用清水泡軟。蓮子去芯，用清水洗乾淨，再用熱水泡軟；用熱水把枸杞稍泡；大米淘洗乾淨後用冷水浸泡半小時。鍋中放水，先蓮子，用武火燒至沸騰。然後放入大米繼續燒至水沸，方放入鮮百合、大棗、枸杞同煮，改中火繼續熬煮至熟爛，最後放入冰糖即可。