步驟/方法:
每天刷牙2~3次,晚睡前刷牙是必不可少,吃完東西之後也要清潔口腔,以保持空腔清潔。
要使用柔軟的牙刷,牙刷的刷毛應細滑、有彈性,毛端要加工磨圓,以減少對牙齦和牙齒的刺激。牙刷的頭部應該小些,便於在口腔內轉動,容更易各個部位的牙面。還有使用能減少摩擦的牙膏,同時要用正確的刷牙方法進行刷牙,要豎刷和橫刷交替,以及每三個月就換一個牙刷。
多吃蔬果,補充足夠的維生素C,充足的維C能保護牙周。
注意飲食,少吃酸辣、冰冷等刺激的食物,如辣椒,雪糕等,以免刺激牙周。