800米跑如何有效奪冠

新手

起跑
大家都知道內道是距離最短的，但是不要起跑的時候就試圖直接竄進內道，要在跑的過程中慢慢往內道靠近。

呼吸
跑起來之後會越來越累，這時候需要嘴巴和鼻子同時呼吸，如果空氣很冷，那就用舌頭頂住上顎，冷空氣就會從兩側鑽進來，可以稍微暖和一點。
跑步的節奏和呼吸一定要保持好，不要亂了，比如兩步一呼氣，兩步一吸氣等。

加速
一般最後一百來米就要開始加速跑了，步子邁更大，頻率提高，提速的過程要勻速上升，不要突然就提速。

衝刺
最後100，或者50米的時候一定要衝刺了，再累也要咬緊牙關衝，因爲肩膀壓線就算過了，所以衝刺壓線的時候要身體往前傾斜，可以佔到一定的便宜。

800米一般分成三段路，前兩個300米和最後200米，第一個300米的時候起跑要保持體力，儘量勻速跑，爲後續衝刺做準備。儘量保持正常的速度，正常的速度就是自己不緊不慢的跑，不要被周圍的人帶節奏了。
第二個階段就是中間300米，身體已經跑開了，這時候需要快一點點了，稍微的提一點速度，但是還是按照自己的節奏來，不要消耗太多的體力，不然衝刺根本跑不動。
第三個階段就是最後200米，就要再次提速一下，不過要慢慢提速，不要突然爆發，除非你身體有驚人的能量。到了最後100米的時候就要全力衝刺了，不管怎麼樣一定跑起來，身體更多的是有個慣性在往前不停地做機械動作。

高手

高手跑800米都是一開始就衝出去佔領內道，大家剛開始都會保持體力，不會太過爭跑道，所以佔領之後就開始勻速跑。
跑了200米之後就開始調整了，步子邁得更大一些，手臂擺動要更大一點了，不要試圖去當領頭羊，除非你後勁十足能夠一直衝下去，領頭羊基本上都是會被趕超的，老老實實跟着大部隊就好。
第三個200米的時候大家都累了，這時候呼吸更強烈一些，增加呼吸的氧氣，保持好自己的節奏，不要被周圍的人帶節奏跑亂了。
最後一個200米基本上就是考驗耐力和意志了，如果此時還落後，一般都是發力衝刺，在彎道處超越對手， 直線超越人家不讓道你繞一下是很難的。最後100米就在該跑道全力衝刺，步子能邁多大就多大，能跑多快就多快。