陰霾天氣吃什麼護肺

有時候清晨出門去上班的時候發現，外面的有很大的霧氣，起初還以爲是普通的大霧天氣，之後透過新聞了解到PM2.5指數的概念，原來是空氣污染，那麼在如今這個污染嚴重的環境中我們應該如何透過飲食來來保護自己呢？以下是整理的一些護肺的食療經驗，希望對大家有用。

步驟/方法：

【番茄預防呼吸系統疾病】研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病，而且番茄還具有養顏美白功效，灰霾天氣就多吃些吧！男女通用昂！

【蓮子百合煲瘦肉養肺】原料：百合30克，蓮子30克，豬瘦肉300克。做法：將豬瘦肉加入蓮子和百合，隔水燉熟，調味即可。功用：除了潤燥養肺之外，還可治療神經衰弱，心悸，失眠等，也可作爲病後體弱滋養強壯之補品。

【寶寶護肺食物】秋冬季乾燥，最近空氣質量又差，要給寶寶多補充水分和潤肺的食物。比如，藕、梨、銀耳等，6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃，14個月以上的寶寶可以將藕炒着吃，2歲以上的寶寶除了炒着吃也可以將藕煮熟後涼拌着吃，可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。

【木耳清肺化痰】人們可多吃木耳這些具有清肺止咳、順氣化痰作用的食品，如有肺熱燥咳、乾咳少痰現象，可選用清熱潤肺、止咳化痰的川貝，以減輕秋咳症狀。有肺熱咳嗽的人不宜吃性味甘溫的龍眼肉、櫻桃、核桃肉，像狗肉這樣的溫熱食物，易助熱生火，也不宜多食。