春天養肝技巧

1、飲食平衡，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或飢飽不勻，少飲酒。

2、心情舒暢，要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

3、適量運動，在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，

4、多飲水，初春寒冷乾燥易缺水，多喝水可增強血液循環，促進新陳代謝，減少毒素對肝臟的損害。也可以飲用養肝茶瀉肝火、清肝毒、慢慢調理肝臟功能。事實上茶療的養肝效果更好，茶療具備其他藥物的功效，但異於藥物，特別在改善體質，治療小病，慢性病，預防重大疾病方面有它的優勢。