蜂蜜和檸檬泡着喝有什麼益處嗎

檸檬和蜂蜜泡水有多種好處：

1. 改善口感、增加飲水量：檸檬酸和蜂蜜都可以給水增加一些口感，對於不喜歡喝水的人來說可以增加飲水量。

2. 美白祛斑、養顏：檸檬富含維生素C和抗氧化物質，長期服用可以起到美白祛斑、改善膚質的作用。

3. 提高免疫力、預防疾病：檸檬含有維生素C和檸檬酸鹽，能夠幫助補充維生素C、提高身體免疫力，預防腎結石等疾病。

1、蜂蜜能和檸檬一起泡水喝。

2、兩者一起泡水，潤腸通便，滋陰潤肺的效果會更強，兩者中含有大量的膳食纖維和多種維生素，能清除血管中的垃圾，防止動脈粥樣硬化，幫助腸胃運動，潤腸，防止衰老，可促進胃液及唾液分泌，提高食慾，蜂蜜和檸檬水，一方面會增強效果，另一方面，味道會更好。

3、蜂蜜具有補中潤燥、止痛、解毒、止咳的功效，蜂蜜可以用來治療肺燥咳嗽、中虛腹痛、瘡瘍、燙傷、大便乾燥、藥物中毒等，檸檬水含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除面板色素沉着，起到美白的作用，檸檬水還可以減輕鈣離子對凝血的影響，可用於預防和輔助治療高血壓、心肌梗死。

4、蜂蜜過敏者、糖尿病人、肌瘤患者、嬰兒等人羣禁忌食用，其他人羣食用蜂蜜時禁忌空腹食用和開水沖泡。

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檸檬蜂蜜水的功效與作用

檸檬蜂蜜水的功效與作用

　　檸檬蜂蜜水的功效與作用，提起它大家都知道它的營養價值非常高，每種食材都有適宜人羣和禁忌人羣，平時我們也可以將它泡水喝，對我們的身體有增加抵抗力的作用，看完檸檬蜂蜜水的功效與作用，你瞭解了嗎？

　　檸檬蜂蜜水的功效與作用1

　　 1、增進食慾

　　蜂蜜能夠幫助增進食慾，而檸檬也是具有很好的開胃消食的食物。

經常飲用檸檬蜂蜜水，能夠有效改善食慾不佳的情況，增進食慾。

　　 2、促進消化

　　蜂蜜能夠幫助潤腸通便，促進腸道蠕動。

檸檬也是具有很好的幫助腸胃蠕動，促進消化效果。

經常飲用檸檬蜂蜜水，能夠有效避免便祕困擾，潤腸通便，幫助排毒。

　　 3、祛斑美白

　　檸檬能夠幫助促進面板新陳代謝，防止和消除面板出現的色素沉澱，幫助美白。

蜂蜜中含有的豐富的維生素E能夠幫助潤膚祛斑，保持面板彈性。

美容護膚就要經常飲用檸檬蜂蜜水。

　　 4、減肥瘦身

　　蜂蜜和檸檬內都含有多種營養元素，但是所含的脂肪卻不多，常喝蜂蜜檸檬水，能消耗人體內的脂肪，使人體重下降，同時又不會破壞生理平衡，可以達到減肥瘦身的效果。

　　 5、解酒醒酒

　　蜂蜜中含有的果糖能夠幫助加速酒精的`分解吸收，還能幫助保肝護肝，酒後飲用蜂蜜水能夠幫助快速醒酒解酒。

另外在蜂蜜水中加檸檬，還能夠幫助緩解酒後嘔吐、頭痛頭沉、煩悶氣躁等等不適。

　　 6、緩解感冒

　　檸檬和蜂蜜中都含有大量的維生素C、維生素E等營養成分，能夠幫助補充身體營養，增強免疫力，對於感冒患者來說，飲用檸檬蜂蜜水不僅能夠幫助減輕流鼻涕等症狀，還能夠幫助祛痰，緩解感冒喉嚨不適。

　　 7、防治病症

　　蜂蜜能夠幫助殺菌，經常飲用蜂蜜水能夠幫助改善口腔環境，幫助口腔消毒殺菌。

而檸檬水能夠幫助緩解鈣離子使血液凝固，有效防治心腦血管疾病，還能夠幫助防治腎結石等等。

　　檸檬蜂蜜水的功效與作用2

　　 1、清腸排毒

　　檸檬蜂蜜水的主要原料是檸檬和蜂蜜，蜂蜜本身就是一種呢潤腸通便的健康食材，而檸檬能加快人體代謝，並能分解人體內堆積的多種毒素，這兩種食材搭配在一起製成的檸檬蜂蜜水具有良好的清腸排毒作用，能加快人體代謝，預防緩解便祕。

　　 2、淡斑美白

　　檸檬蜂蜜水中含有豐富活性酶和大量的維生素c，這些物質不但能促進面板細胞再生，更能抑制人體內黑色素生成，人們引用它以後能淡斑美白，滋養細嫩肌膚。

檸檬蜂蜜水還能提高人類面板細胞的抗氧化能力，它能阻止皺紋生成延緩面板衰老。

　　 3、提高人體抗病能力

　　維生素c是檸檬蜂蜜水中最重要的營養成分，除此以外它還含有豐富氨基酸和多種活性酶，這些物質被人體吸收後可以調節人體免疫功能，促進免疫細胞再生。

檸檬蜂蜜水中含有的這些營養成分還能抑制人體內致癌物質生成，防止人體組織細胞癌變，人們堅持飲用檸檬蜂蜜水能讓身體抗病能力明顯提高。

　　 檸檬蜂蜜水的食用禁忌

　　檸檬蜂蜜水是一種味道比較酸的飲品，那些胃酸過多和患有胃潰瘍的人羣禁止飲用檸檬蜂蜜水，不然會讓病情近一步加重。

檸檬蜂蜜水還禁止過量飲用，不然它會腐蝕人類的牙齒，會讓人類牙齒出現黑斑或者鬆動。

檸檬泡蜂蜜的功效與作用 檸檬泡蜂蜜有什麼好處

　　 核心功效

　　溶化膽石、抗衰美白、提高免疫力

　　 簡介

　　檸檬泡蜂蜜一般指蜂蜜醃檸檬，是一款健康的小吃。

菜品特色就是做法簡單，主要材料爲檸檬和蜂蜜，輔料是鹽，醃製時間只需10-30分即可食用。

蜂蜜醃檸檬不僅可以直接食用，而且還可以泡茶。

一定要記得不能用熱水泡着來喝，因爲會破壞蜂蜜的維生素，最好用不超過40度的溫水沖泡。

　　 功效與作用

　　1、溶化膽石，檸檬中的檸檬烯可以溶解膽固醇的結石，加上蜂蜜可以潤腸通便。

所以，檸檬泡蜂蜜爲防治膽結石的非常不錯的飲品。

　　2、抗衰美白，檸檬泡蜂蜜含有豐富的維生素C和維生素E，可以抗氧化，起到美白、抗衰老的作用。

　　3、提高機體免疫能力，檸檬中含有豐富的維生素C，可以提高機體的免疫能力，具有抗菌的功效。

除此之外，還可以預防感冒，減輕流鼻涕的症狀。

　　 適宜人羣

　　一般人羣均適宜

　　 禁忌人羣

　　胃潰瘍患者、高血糖人羣、糖尿病患者

　　 不宜同食

　　1、香蔥，蜂蜜檸檬水中含有豐富的有機酸，如檸檬酸、蘋果酸等，而香蔥中含有豐富的硫氨基酸，有機酸和硫氨基酸相遇會發生化學反應，會刺激胃腸道，導致腹瀉。

　　2、海鮮，海鮮中含有豐富的鈣離子，會和蜂蜜檸檬水中的有機酸發生反應，導致生成一些不溶於水的鈣鹽，影響消化。

　　 食用方法

　　1、蜂蜜檸檬茶

　　檸檬用水沖洗，用食鹽揉搓檸檬，除去表面污垢，再衝洗乾淨，擦乾水分；檸檬去籽、切薄片，一片一片放入可密封的玻璃瓶中，每放一片都要刷上蜂蜜；把檸檬放入瓶子後，再放入適量蜂蜜沒過檸檬，擰緊瓶蓋；放入冰箱的保鮮櫃醃製一週，一週後就可以食用。

每次夾一片檸檬放入杯中，加入適量蜂蜜，倒入溫水沖泡即可。

檸檬蜂蜜水的功效有哪些

功效與作用

減肥、美白、調節心血管疾病

檸檬蜂蜜水是由檸檬與蜂蜜泡製而成，檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素C，此外還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，飲用檸檬蜂蜜水具有減肥、美白、祛痰、調節心血管疾病等功效。

1、減肥：蜂蜜是一種天然的營養品，包含可以燃燒人體能量的糖分、維生素以及礦物質。

蜂蜜還具有殺菌效果與解毒效果，適量飲用檸檬蜂蜜水有助於把體內積聚的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，也能起到減肥效果。

2、美白：檸檬維生素含量極爲豐富，因此檸檬蜂蜜水可以美容，能改善和消除面板色素沉着，起到美白的作用。

3、調節心血管疾病：喝檸檬蜂蜜水可以調節心血管疾病，檸檬蜂蜜水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可控制高血壓和延緩心肌梗死。

4、祛痰：檸檬蜂蜜水有祛痰功效，感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨幹癢等不適。

檸檬加蜂蜜泡水喝有什麼功效

1、止咳、化痰、生津健脾。

蜂蜜檸檬水含有豐富的維生素C，不但能預防癌症、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。

並且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。

2、輔助胃腸消化。

檸檬、蜂蜜以及溫水，三種物質結合可以幫助胃腸消化。

有相關報道證明，檸檬含有的檸檬酸成分可以讓肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以透過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。

蜂蜜可以增加小腸黏液，同時也可以促進身體排出更多的毒素。

3、強化記憶。

蜂蜜檸檬水含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題。

因此每天食用蜂蜜檸檬水有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。

檸檬泡蜂蜜喝有啥好處

檸檬加蜂蜜泡水喝具有很多功效：

第一種，可以用來治療便祕，因爲蜂蜜中膳食纖維含量是很高的，大量的膳食纖維可以促進胃腸道的蠕動，具有潤腸通便的功效。

第二種，檸檬和蜂蜜中都含有大量的維生素，具有美容養顏的功效，還可以美白肌膚，使肌膚變得光滑，檸檬還可以消除疲勞、抗氧化。

第三種，可以促進消化，常常用來治療消化不良。

第四種，具有一定的減肥功效，因爲可以排出體內多餘的脂肪，這對於女性而言是一個輕鬆、便宜的減肥方法，在減肥期間飲用檸檬加蜂蜜水可以增強減肥的效果。

第五種，對於經常使用電腦或者是電子產品導致臉上出現一些斑點，檸檬蜂蜜水也是有一定的淡化作用。

蜂蜜檸檬泡水喝有什麼作用與功效

蜂蜜檸檬泡水喝有什麼作用與功效

　　蜂蜜檸檬泡水喝有什麼作用與功效，相信大家都對這種食物的功效和作用有一定的瞭解，性價比也是非常高的，平時我們也可以將它泡水喝，蜂蜜檸檬是十分值得研究的，蜂蜜檸檬泡水喝有什麼作用與功效，教你正確養生。

　　蜂蜜檸檬泡水喝有什麼作用與功效1

　　 蜂蜜檸檬水有什麼作用

　　作用1、止咳、化痰、生津健脾。

蜂蜜檸檬水含有豐富的維生素C，不但能預防癌症、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。

並且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。

　　作用2、強化記憶。

蜂蜜檸檬水含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題。

因此每天食用蜂蜜檸檬水有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。

　　作用3、消除疲勞和腳部痠痛。

肌肉痠痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在痠痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。

若腳部痠痛，把一個檸檬榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

　　作用4、增強抵抗力。

蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。

　　作用5、防治心血管疾病、降血糖，同時，檸檬表皮中的維生素P可以防止血管硬化的發展。

　　作用6、殺菌。

檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。

檸檬酸汁有很強的殺菌作用。

實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。

　　作用7、促進消化。

蜂蜜檸檬水還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。

日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。

　　作用8、抗炎。

蜂蜜檸檬水中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。

而檸檬果皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫有消炎作用。

　　作用9、治療風熱感冒。

蜂蜜檸檬水富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養身體，補充維他命C。

感冒時一天喝上500至1000cc，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快

　　作用10、防治腎結石。

飲用蜂蜜檸檬水能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。

　　 蜂蜜檸檬水有什麼功效

　　 祛斑美白。

　　檸檬中帶有很多的維他命C，身體食用檸檬加蜂蜜泡水喝，能夠對身體具有養顏美容的作用，並且合理避免身體黑色素沉積，針對去斑也是有積極主動的功效，是許多 女性朋友常食用的一種健康飲品。

能夠在晚上食用一杯檸檬蜂蜜水，減輕面板衰老的情況。

　　 避免便祕。

　　適度食用 檸檬加蜂蜜泡水，能夠推動身體腸胃蠕動，進而加速身體消化和吸收。

還能排出來身體有毒物質，具有身體排毒的功效，在一定水平上防止身體便祕，但也不必喝過多，以防導致腹瀉的反過來實際效果。

　　 補充營養成分。

　　檸檬和純蜂蜜上都帶有很多的營養元素，可以合理補充身體所需營養元素。

由於純蜂蜜是由採蜜所製做而成的`，在其中各種花上都帶有很多的維他命和營養元素，及其 檸檬中帶有的維他命成分豐富多彩，對身體具有積極主動的功效。

　　蜂蜜檸檬泡水喝有什麼作用與功效2

　　 蜂蜜檸檬幹泡水的功效是什麼？

　　 1、美白

　　由於檸檬維生素含量極爲豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除面板色素沉着，起到美白的作用。

　　 2、防治心血管疾病

　　喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因爲檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓。

　　 3、防治腎結石

　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

　　 4、提高免疫力

　　檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C.感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。

除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　 5、祛痰

　　更鮮爲人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。

將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。

感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

蜂蜜檸檬水的功效與作用

9 美容養顏

一杯蜂蜜檸檬水對面板的好處多多，蜂蜜檸檬的清理胃腸、淨化人體功能有助於淨化血液，科學實驗證明，蜂蜜檸檬水還可以幫助身體生產新的白細胞，增強面板抵禦自然因素侵害的能力，而且蜂蜜檸檬水含有大量的維生素C，有很好的美白淡斑的作用。 10 營養價值

蜂蜜檸檬水中含有果糖、葡萄糖、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等，以及澱粉酶、氧化酶、還原酶等。

1、由於檸檬維生素含量極爲豐富，因此蜂蜜檸檬水是美容的佳品，能防止和消除面板色素沉着，起到美白的作用。

2、蜂蜜檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

3、蜂蜜檸檬水含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。

4、喝蜂蜜檸檬水還可以防治心血管疾病，因爲檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

5、蜂蜜檸檬水具有利尿作用。

喝蜂蜜檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而淨化機體，保持健康。

還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

蜂蜜檸檬水有什功效？

一、潤腸通便

蜂蜜中富含的轉化酶、澱粉酶、類蛋白酶等活性物質能增強胃腸的消化功能，同時蜂蜜中富含的有機酸、維生素、礦物質等成分能促進胃腸功能正常，而檸檬中也含有大量的有機酸、維生素及礦物質等成分，因此有消化不良或便祕的人不妨喝些蜂蜜檸檬水來改善胃腸功能。

二、美容養顏

蜂蜜中富含黃酮類化合物、多酚類化合物等抗氧化成分能清除體內過多的自由基並能抑制細胞色素的沉積，而檸檬中富含的維生素、檸檬酸等成分能改善新陳代謝功能並能起到淡化和消除色斑的效果，因此經常適量飲用蜂蜜檸檬水能使肌膚變得越來越白皙、嫩滑、有光澤。

三、減肥瘦身

蜂蜜中富含的脂肪酸、維生素及活性酶等成分能改善胃腸功能並有助於排出毒素，同時蜂蜜中富含的單糖(葡萄糖和果糖)能爲機體補充能量且不易轉化成脂肪，而檸檬中富含的檸檬酸、維生素、膳食纖維、果膠等成分能促進體內物質新陳代謝並能抑制糖類的吸收和轉化肪。

四、增強免疫

蜂蜜中富含的單糖能爲機體提供能量而能維持機體功能正常運作，同時蜂蜜中富含的氨基酸、維生素及活性酶等能促進免疫細胞的增殖，而檸檬中富含的維生素、礦物質及有機酸等成分對提高免疫力也有積極的作用，因此免疫力低下的人可適當喝些蜂蜜檸檬水來增強免疫。

五、止咳化痰

蜂蜜中富含的黃酮類化合物、葡萄糖氧化酶等成分對多種微生物都有抑制和滅殺作用，尤其是對呼吸系統感染而引起的咳嗽有絕佳的效果，而檸檬中富含的維生素、檸檬酸、橙皮苷、柚皮苷等成分也能理氣化痰，因此呼吸道感染引起咳嗽時可喝一些蜂蜜檸檬水來止咳化痰。

注意：喝蜂蜜檸檬水的好處雖然比較多，但前提必須要適時適量的飲用，否則反而會給健康帶來不利的影響，比如空腹飲用易傷及胃腸而導致胃腸病，而長期過量飲用則可能使人越喝越肥胖。

蜂蜜和檸檬一起喝有什麼作用

1、檸檬、蜂蜜和溫水的聯合可以幫你促進胃腸消化。

醫學界早已證實，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以透過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。

2、蜂蜜相當於存在身體裏的天然抗生素、干擾素，有助於增加小腸粘液，同時幫助排出身體的毒素。

很多女性會在休閒閱讀或者練習瑜伽時，蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進消化。

3、檸檬味道較酸，因此許多人都會在檸檬水中加入蜂蜜調味，口感會好很多。

檸檬加蜂蜜是很經典的組合，檸檬可以美白、減肥，蜂蜜可以潤腸、防止脂肪堆積的好處。

每日早上空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，有潤腸、通便、排毒、養顏的作用。

4、檸檬耐久易儲存，是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作爲美容食品，檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。

檸檬含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率。

5、至於減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。

6、在水中放2-3片檸檬片，可以適量加蜂蜜，也可以冰鎮以後當飲料喝。

但是早上最好喝溫熱的。

一般可以泡三四杯，檸檬味淡了就可以換新的。

檸檬蜂蜜水的功效

　　每天都喝檸檬蜂蜜水的話，對身體會大有好處，那麼檸檬蜂蜜水的功效有哪些呢，下面就一起來看看吧

　　檸檬蜂蜜水的功效

　　1、輔助胃腸消化

　　檸檬、蜂蜜和溫水的聯合可以幫你促進胃腸消化。

醫學界早已證實，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以透過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。

蜂蜜相當於存在身體裏的天然抗生素、干擾素，有助於增加小腸粘液，同時幫助排出身體的毒素。

很多女性會在休閒閱讀或者練習瑜伽時，蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進消化。

　　2、改善腸道功 能

　　印度使用天然藥草養生已經有超過5000多年的歷史，阿育吠陀(Ayurvedic)就是以印度醫書上記載的理論爲基礎，利用天然藥草不會干擾身體新陳代謝而又能發揮藥效的特點來進行身體保健養生的一種醫學。

阿育吠陀醫學裏認爲人體的胃腸經過成年累月的消化食物後，會逐漸累積毒素。

一些未被完全消化的食物，會緊緊吸附在胃壁表面或者褶皺，殘渣滋生的腸道細胞和死細菌是導致腹脹等胃部疾病和腸道問題的罪魁禍首。

一杯溫熱的檸檬蜂蜜水可以有效潤滑胃壁和腸道表面的殘渣，相當於爲腸胃做了一次大掃除;檸檬酸還能發揮殺菌作用。

　　3、緩解便祕

　　比起透過吃藥來緩解便祕，喝一杯蜂蜜檸檬水要安全的多，療效也不錯，蜂蜜檸檬水有助於刺激腸胃幫助腸道運動;蜂蜜檸檬水經過腸道時，會幫助腸道粘液的'分泌，黏液含有豐富的水分與幹糞便結合，是大便鬆軟溼潤。

　　4、淨化淋巴系統

　　淋巴系統是人體封閉的液體循環系統。

與血液循環不同，淋巴液主要的作用是調節人體水分和各種液體的分配。

如果人體缺水，淋巴液含量會變少，人體缺少淋巴液的水分平衡會感到懶散、乏力、疲勞，進而身體缺水出現便祕、失眠、血壓不穩定、情緒也會受到影響。

　　5、補充人體能量、增加快樂情緒

　　蜂蜜檸檬水可以爲人體提供即時能量，很多運動員在比賽前會喝一杯蜂蜜檸檬水來供能。

水可以幫助補充血液容量，充足的新鮮血液可以給大腦和身體帶來更多營養;國外科學實驗證明，導致人體經常消化不良的原因是由於胃部帶正電荷的消化酶較多，而檸檬酸可以迅速激活帶負電荷的酶，可以有效緩解脾胃失調的症狀。

檸檬的香味幫助人體自然放鬆，增加快樂的情緒。

　　6、清理泌尿系統

　　一杯溫熱的蜂蜜檸檬水可以清理尿道垃圾，利尿功能可以加快垃圾毒素的排出。

蜂蜜和檸檬酸是一種非常有效的抗菌劑，醫學證明這兩種物質可以輔助人體對抗很多常見的細菌病毒感染。

蜂蜜檸檬水也是女性朋友的福音，女性因爲生理結構，頻繁引發尿路感染(泌尿系感染)，蜂蜜的修復組織功能和檸檬酸的殺菌可以防止泌尿系統疾病復發感染。

　　7、清理口腔、清新口氣

　　檸檬淨化口腔問題，激活人體唾液腺，唾液可以殺死一些口腔裏常見的細菌。

清早一大杯蜂蜜檸檬水，可以幫助沖洗作業殘留在口腔和牙齒裏的細菌;生理學上認爲引發口臭的一個原因是舌頭上白色薄膜的形成(這層白膜主要是由腐爛的食物和細菌形成的)，很多牙科研究機構都認爲蜂蜜檸檬水可有效淨化引口臭的白膜，使人體呼吸新鮮、自然。

　　8、幫助減肥

　　經常和蜂蜜檸檬水可大大增加人體減肥的機會。

蜂蜜檸檬水除了可以清洗口腔、胃腸的有害物質外，檸檬混合物中含有一種果膠纖維的成分，果膠纖維到達腸胃可以吸附有害物質，加快胃腸排毒;一杯溫暖的蜂蜜檸檬水可以在胃裏創建一個優良的鹼性環境，鹼性的身體環境更有利於人體健康。

　　9、改善面板暗沉、透白肌膚

　　一杯蜂蜜檸檬水對面板的好處多多，蜂蜜檸檬的清理胃腸、淨化人體功能有助於淨化血液，科學實驗證明，蜂蜜檸檬水還可以幫助身體生產新的白細胞，增強面板抵禦自然因素侵害的能力。

喝蜂蜜檸檬水的好處有止咳、化痰、生津健脾。

蜂蜜檸檬水含有豐富的維生素C，不但能預防癌症、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。

並且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。

蜂蜜檸檬水還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。

日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。

蜂蜜檸檬水中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。

而檸檬果皮中的香葉木來自甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫有消炎作用。

檸檬中還有非常豐富的糖類、鈣、磷、鐵及一些微量元素比如說維生素b1、b2，當然維生素c是最多的營養成分，此外還有非常豐富的檸檬酸和黃酮類，包括揮發油等等。

檸檬酸具有防止和消除面板色素沉着的作用，檸檬還有豐富的維生素c，所以它有抗菌、提高機體免疫力的作用，而且還可以協助骨膠原生成這些功效，經常喝檸檬水可以減輕流鼻涕等感冒的症狀，因爲它富含維生素c，提高機體的抗菌能力，提高機體的免疫力，而且還可以開胃消食、生津止渴。

檸檬蜂蜜水的功效與作用

檸檬蜂蜜水的功效與作用

　　檸檬蜂蜜水的功效與作用，提起它大家都知道它的營養價值非常高，每種食材都有適宜人羣和禁忌人羣，平時我們也可以將它泡水喝，對我們的身體有增加抵抗力的作用，看完檸檬蜂蜜水的功效與作用，你瞭解了嗎？

　　檸檬蜂蜜水的功效與作用1

　　 1、增進食慾

　　蜂蜜能夠幫助增進食慾，而檸檬也是具有很好的開胃消食的食物。經常飲用檸檬蜂蜜水，能夠有效改善食慾不佳的情況，增進食慾。

　　 2、促進消化

　　蜂蜜能夠幫助潤腸通便，促進腸道蠕動。檸檬也是具有很好的幫助腸胃蠕動，促進消化效果。經常飲用檸檬蜂蜜水，能夠有效避免便祕困擾，潤腸通便，幫助排毒。

　　 3、祛斑美白

　　檸檬能夠幫助促進面板新陳代謝，防止和消除面板出現的色素沉澱，幫助美白。蜂蜜中含有的豐富的維生素E能夠幫助潤膚祛斑，保持面板彈性。美容護膚就要經常飲用檸檬蜂蜜水。

　　 4、減肥瘦身

　　蜂蜜和檸檬內都含有多種營養元素，但是所含的脂肪卻不多，常喝蜂蜜檸檬水，能消耗人體內的脂肪，使人體重下降，同時又不會破壞生理平衡，可以達到減肥瘦身的效果。

　　 5、解酒醒酒

　　蜂蜜中含有的果糖能夠幫助加速酒精的`分解吸收，還能幫助保肝護肝，酒後飲用蜂蜜水能夠幫助快速醒酒解酒。另外在蜂蜜水中加檸檬，還能夠幫助緩解酒後嘔吐、頭痛頭沉、煩悶氣躁等等不適。

　　 6、緩解感冒

　　檸檬和蜂蜜中都含有大量的維生素C、維生素E等營養成分，能夠幫助補充身體營養，增強免疫力，對於感冒患者來說，飲用檸檬蜂蜜水不僅能夠幫助減輕流鼻涕等症狀，還能夠幫助祛痰，緩解感冒喉嚨不適。

　　 7、防治病症

　　蜂蜜能夠幫助殺菌，經常飲用蜂蜜水能夠幫助改善口腔環境，幫助口腔消毒殺菌。而檸檬水能夠幫助緩解鈣離子使血液凝固，有效防治心腦血管疾病，還能夠幫助防治腎結石等等。

　　檸檬蜂蜜水的功效與作用2

　　 1、清腸排毒

　　檸檬蜂蜜水的主要原料是檸檬和蜂蜜，蜂蜜本身就是一種呢潤腸通便的健康食材，而檸檬能加快人體代謝，並能分解人體內堆積的多種毒素，這兩種食材搭配在一起製成的檸檬蜂蜜水具有良好的清腸排毒作用，能加快人體代謝，預防緩解便祕。

　　 2、淡斑美白

　　檸檬蜂蜜水中含有豐富活性酶和大量的維生素c，這些物質不但能促進面板細胞再生，更能抑制人體內黑色素生成，人們引用它以後能淡斑美白，滋養細嫩肌膚。檸檬蜂蜜水還能提高人類面板細胞的抗氧化能力，它能阻止皺紋生成延緩面板衰老。

　　 3、提高人體抗病能力

　　維生素c是檸檬蜂蜜水中最重要的營養成分，除此以外它還含有豐富氨基酸和多種活性酶，這些物質被人體吸收後可以調節人體免疫功能，促進免疫細胞再生。檸檬蜂蜜水中含有的這些營養成分還能抑制人體內致癌物質生成，防止人體組織細胞癌變，人們堅持飲用檸檬蜂蜜水能讓身體抗病能力明顯提高。

　　 檸檬蜂蜜水的食用禁忌

　　檸檬蜂蜜水是一種味道比較酸的飲品，那些胃酸過多和患有胃潰瘍的人羣禁止飲用檸檬蜂蜜水，不然會讓病情近一步加重。檸檬蜂蜜水還禁止過量飲用，不然它會腐蝕人類的牙齒，會讓人類牙齒出現黑斑或者鬆動。

檸檬泡蜂蜜的功效與作用 檸檬泡蜂蜜有什麼好處

　　 核心功效

　　溶化膽石、抗衰美白、提高免疫力

　　 簡介

　　檸檬泡蜂蜜一般指蜂蜜醃檸檬，是一款健康的小吃。菜品特色就是做法簡單，主要材料爲檸檬和蜂蜜，輔料是鹽，醃製時間只需10-30分即可食用。蜂蜜醃檸檬不僅可以直接食用，而且還可以泡茶。一定要記得不能用熱水泡着來喝，因爲會破壞蜂蜜的維生素，最好用不超過40度的溫水沖泡。

　　 功效與作用

　　1、溶化膽石，檸檬中的檸檬烯可以溶解膽固醇的結石，加上蜂蜜可以潤腸通便。所以，檸檬泡蜂蜜爲防治膽結石的非常不錯的飲品。

　　2、抗衰美白，檸檬泡蜂蜜含有豐富的維生素C和維生素E，可以抗氧化，起到美白、抗衰老的作用。

　　3、提高機體免疫能力，檸檬中含有豐富的維生素C，可以提高機體的免疫能力，具有抗菌的功效。除此之外，還可以預防感冒，減輕流鼻涕的症狀。

　　 適宜人羣

　　一般人羣均適宜

　　 禁忌人羣

　　胃潰瘍患者、高血糖人羣、糖尿病患者

　　 不宜同食

　　1、香蔥，蜂蜜檸檬水中含有豐富的有機酸，如檸檬酸、蘋果酸等，而香蔥中含有豐富的硫氨基酸，有機酸和硫氨基酸相遇會發生化學反應，會刺激胃腸道，導致腹瀉。

　　2、海鮮，海鮮中含有豐富的鈣離子，會和蜂蜜檸檬水中的有機酸發生反應，導致生成一些不溶於水的鈣鹽，影響消化。

　　 食用方法

　　1、蜂蜜檸檬茶

　　檸檬用水沖洗，用食鹽揉搓檸檬，除去表面污垢，再衝洗乾淨，擦乾水分；檸檬去籽、切薄片，一片一片放入可密封的玻璃瓶中，每放一片都要刷上蜂蜜；把檸檬放入瓶子後，再放入適量蜂蜜沒過檸檬，擰緊瓶蓋；放入冰箱的保鮮櫃醃製一週，一週後就可以食用。每次夾一片檸檬放入杯中，加入適量蜂蜜，倒入溫水沖泡即可。

檸檬蜂蜜水的功效有哪些

功效與作用

減肥、美白、調節心血管疾病

檸檬蜂蜜水是由檸檬與蜂蜜泡製而成，檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素C，此外還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，飲用檸檬蜂蜜水具有減肥、美白、祛痰、調節心血管疾病等功效。

1、減肥：蜂蜜是一種天然的營養品，包含可以燃燒人體能量的糖分、維生素以及礦物質。蜂蜜還具有殺菌效果與解毒效果，適量飲用檸檬蜂蜜水有助於把體內積聚的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，也能起到減肥效果。

2、美白：檸檬維生素含量極爲豐富，因此檸檬蜂蜜水可以美容，能改善和消除面板色素沉着，起到美白的作用。

3、調節心血管疾病：喝檸檬蜂蜜水可以調節心血管疾病，檸檬蜂蜜水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可控制高血壓和延緩心肌梗死。

4、祛痰：檸檬蜂蜜水有祛痰功效，感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨幹癢等不適。

檸檬加蜂蜜泡水喝有什麼功效

1、止咳、化痰、生津健脾。蜂蜜檸檬水含有豐富的維生素C，不但能預防癌症、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。並且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。

2、輔助胃腸消化。檸檬、蜂蜜以及溫水，三種物質結合可以幫助胃腸消化。有相關報道證明，檸檬含有的檸檬酸成分可以讓肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以透過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。蜂蜜可以增加小腸黏液，同時也可以促進身體排出更多的毒素。

3、強化記憶。蜂蜜檸檬水含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用蜂蜜檸檬水有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。

檸檬泡蜂蜜喝有啥好處

檸檬加蜂蜜泡水喝具有很多功效：

第一種，可以用來治療便祕，因爲蜂蜜中膳食纖維含量是很高的，大量的膳食纖維可以促進胃腸道的蠕動，具有潤腸通便的功效。

第二種，檸檬和蜂蜜中都含有大量的維生素，具有美容養顏的功效，還可以美白肌膚，使肌膚變得光滑，檸檬還可以消除疲勞、抗氧化。

第三種，可以促進消化，常常用來治療消化不良。

第四種，具有一定的減肥功效，因爲可以排出體內多餘的脂肪，這對於女性而言是一個輕鬆、便宜的減肥方法，在減肥期間飲用檸檬加蜂蜜水可以增強減肥的效果。

第五種，對於經常使用電腦或者是電子產品導致臉上出現一些斑點，檸檬蜂蜜水也是有一定的淡化作用。

蜂蜜檸檬泡水喝有什麼作用與功效

蜂蜜檸檬泡水喝有什麼作用與功效

　　蜂蜜檸檬泡水喝有什麼作用與功效，相信大家都對這種食物的功效和作用有一定的瞭解，性價比也是非常高的，平時我們也可以將它泡水喝，蜂蜜檸檬是十分值得研究的，蜂蜜檸檬泡水喝有什麼作用與功效，教你正確養生。

　　蜂蜜檸檬泡水喝有什麼作用與功效1

　　 蜂蜜檸檬水有什麼作用

　　作用1、止咳、化痰、生津健脾。蜂蜜檸檬水含有豐富的維生素C，不但能預防癌症、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。並且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。

　　作用2、強化記憶。蜂蜜檸檬水含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用蜂蜜檸檬水有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。

　　作用3、消除疲勞和腳部痠痛。肌肉痠痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在痠痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部痠痛，把一個檸檬榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

　　作用4、增強抵抗力。蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。

　　作用5、防治心血管疾病、降血糖，同時，檸檬表皮中的維生素P可以防止血管硬化的發展。

　　作用6、殺菌。檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。

　　作用7、促進消化。蜂蜜檸檬水還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。

　　作用8、抗炎。蜂蜜檸檬水中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫有消炎作用。

　　作用9、治療風熱感冒。蜂蜜檸檬水富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cc，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快

　　作用10、防治腎結石。飲用蜂蜜檸檬水能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。

　　 蜂蜜檸檬水有什麼功效

　　 祛斑美白。

　　檸檬中帶有很多的維他命C，身體食用檸檬加蜂蜜泡水喝，能夠對身體具有養顏美容的作用，並且合理避免身體黑色素沉積，針對去斑也是有積極主動的功效，是許多 女性朋友常食用的一種健康飲品。能夠在晚上食用一杯檸檬蜂蜜水，減輕面板衰老的情況。

　　 避免便祕。

　　適度食用 檸檬加蜂蜜泡水，能夠推動身體腸胃蠕動，進而加速身體消化和吸收。還能排出來身體有毒物質，具有身體排毒的功效，在一定水平上防止身體便祕，但也不必喝過多，以防導致腹瀉的反過來實際效果。

　　 補充營養成分。

　　檸檬和純蜂蜜上都帶有很多的營養元素，可以合理補充身體所需營養元素。由於純蜂蜜是由採蜜所製做而成的`，在其中各種花上都帶有很多的維他命和營養元素，及其 檸檬中帶有的維他命成分豐富多彩，對身體具有積極主動的功效。

　　蜂蜜檸檬泡水喝有什麼作用與功效2

　　 蜂蜜檸檬幹泡水的功效是什麼？

　　 1、美白

　　由於檸檬維生素含量極爲豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除面板色素沉着，起到美白的作用。

　　 2、防治心血管疾病

　　喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因爲檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓。

　　 3、防治腎結石

　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

　　 4、提高免疫力

　　檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C.感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　 5、祛痰

　　更鮮爲人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

蜂蜜檸檬水的功效與作用

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美容養顏

一杯蜂蜜檸檬水對面板的好處多多，蜂蜜檸檬的清理胃腸、淨化人體功能有助於淨化血液，科學實驗證明，蜂蜜檸檬水還可以幫助身體生產新的白細胞，增強面板抵禦自然因素侵害的能力，而且蜂蜜檸檬水含有大量的維生素C，有很好的美白淡斑的作用。

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營養價值

蜂蜜檸檬水中含有果糖、葡萄糖、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等，以及澱粉酶、氧化酶、還原酶等。

1、由於檸檬維生素含量極爲豐富，因此蜂蜜檸檬水是美容的佳品，能防止和消除面板色素沉着，起到美白的作用。

2、蜂蜜檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

3、蜂蜜檸檬水含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。

4、喝蜂蜜檸檬水還可以防治心血管疾病，因爲檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

5、蜂蜜檸檬水具有利尿作用。喝蜂蜜檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而淨化機體，保持健康。還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

蜂蜜和檸檬一起喝有什麼作用

1、檸檬、蜂蜜和溫水的聯合可以幫你促進胃腸消化。醫學界早已證實，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以透過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。

2、蜂蜜相當於存在身體裏的天然抗生素、干擾素，有助於增加小腸粘液，同時幫助排出身體的毒素。很多女性會在休閒閱讀或者練習瑜伽時，蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進消化。

3、檸檬味道較酸，因此許多人都會在檸檬水中加入蜂蜜調味，口感會好很多。檸檬加蜂蜜是很經典的組合，檸檬可以美白、減肥，蜂蜜可以潤腸、防止脂肪堆積的好處。每日早上空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，有潤腸、通便、排毒、養顏的作用。

4、檸檬耐久易儲存，是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作爲美容食品，檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。檸檬含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率。

5、至於減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。

6、在水中放2-3片檸檬片，可以適量加蜂蜜，也可以冰鎮以後當飲料喝。但是早上最好喝溫熱的。一般可以泡三四杯，檸檬味淡了就可以換新的。

檸檬蜂蜜水的功效

　　每天都喝檸檬蜂蜜水的話，對身體會大有好處，那麼檸檬蜂蜜水的功效有哪些呢，下面就一起來看看吧

　　檸檬蜂蜜水的功效

　　1、輔助胃腸消化

　　檸檬、蜂蜜和溫水的聯合可以幫你促進胃腸消化。醫學界早已證實，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以透過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。蜂蜜相當於存在身體裏的天然抗生素、干擾素，有助於增加小腸粘液，同時幫助排出身體的毒素。很多女性會在休閒閱讀或者練習瑜伽時，蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進消化。

　　2、改善腸道功 能

　　印度使用天然藥草養生已經有超過5000多年的歷史，阿育吠陀(Ayurvedic)就是以印度醫書上記載的理論爲基礎，利用天然藥草不會干擾身體新陳代謝而又能發揮藥效的特點來進行身體保健養生的一種醫學。阿育吠陀醫學裏認爲人體的胃腸經過成年累月的消化食物後，會逐漸累積毒素。一些未被完全消化的食物，會緊緊吸附在胃壁表面或者褶皺，殘渣滋生的腸道細胞和死細菌是導致腹脹等胃部疾病和腸道問題的罪魁禍首。一杯溫熱的檸檬蜂蜜水可以有效潤滑胃壁和腸道表面的殘渣，相當於爲腸胃做了一次大掃除;檸檬酸還能發揮殺菌作用。

　　3、緩解便祕

　　比起透過吃藥來緩解便祕，喝一杯蜂蜜檸檬水要安全的多，療效也不錯，蜂蜜檸檬水有助於刺激腸胃幫助腸道運動;蜂蜜檸檬水經過腸道時，會幫助腸道粘液的'分泌，黏液含有豐富的水分與幹糞便結合，是大便鬆軟溼潤。

　　4、淨化淋巴系統

　　淋巴系統是人體封閉的液體循環系統。與血液循環不同，淋巴液主要的作用是調節人體水分和各種液體的分配。如果人體缺水，淋巴液含量會變少，人體缺少淋巴液的水分平衡會感到懶散、乏力、疲勞，進而身體缺水出現便祕、失眠、血壓不穩定、情緒也會受到影響。

　　5、補充人體能量、增加快樂情緒

　　蜂蜜檸檬水可以爲人體提供即時能量，很多運動員在比賽前會喝一杯蜂蜜檸檬水來供能。水可以幫助補充血液容量，充足的新鮮血液可以給大腦和身體帶來更多營養;國外科學實驗證明，導致人體經常消化不良的原因是由於胃部帶正電荷的消化酶較多，而檸檬酸可以迅速激活帶負電荷的酶，可以有效緩解脾胃失調的症狀。檸檬的香味幫助人體自然放鬆，增加快樂的情緒。

　　6、清理泌尿系統

　　一杯溫熱的蜂蜜檸檬水可以清理尿道垃圾，利尿功能可以加快垃圾毒素的排出。蜂蜜和檸檬酸是一種非常有效的抗菌劑，醫學證明這兩種物質可以輔助人體對抗很多常見的細菌病毒感染。蜂蜜檸檬水也是女性朋友的福音，女性因爲生理結構，頻繁引發尿路感染(泌尿系感染)，蜂蜜的修復組織功能和檸檬酸的殺菌可以防止泌尿系統疾病復發感染。

　　7、清理口腔、清新口氣

　　檸檬淨化口腔問題，激活人體唾液腺，唾液可以殺死一些口腔裏常見的細菌。清早一大杯蜂蜜檸檬水，可以幫助沖洗作業殘留在口腔和牙齒裏的細菌;生理學上認爲引發口臭的一個原因是舌頭上白色薄膜的形成(這層白膜主要是由腐爛的食物和細菌形成的)，很多牙科研究機構都認爲蜂蜜檸檬水可有效淨化引口臭的白膜，使人體呼吸新鮮、自然。

　　8、幫助減肥

　　經常和蜂蜜檸檬水可大大增加人體減肥的機會。蜂蜜檸檬水除了可以清洗口腔、胃腸的有害物質外，檸檬混合物中含有一種果膠纖維的成分，果膠纖維到達腸胃可以吸附有害物質，加快胃腸排毒;一杯溫暖的蜂蜜檸檬水可以在胃裏創建一個優良的鹼性環境，鹼性的身體環境更有利於人體健康。

　　9、改善面板暗沉、透白肌膚

　　一杯蜂蜜檸檬水對面板的好處多多，蜂蜜檸檬的清理胃腸、淨化人體功能有助於淨化血液，科學實驗證明，蜂蜜檸檬水還可以幫助身體生產新的白細胞，增強面板抵禦自然因素侵害的能力。

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