1、將腳浸泡在混了瀉鹽的熱水裏（你可以承受的熱度）。每天至少浸泡兩次，一次15至30分鐘。浸泡的目標有兩個：軟化腳趾甲及防止內生的指甲受感染。
2、備齊工具。把棉花搓圓或準備一個棉球、鑷子和一個比較尖的工具（比如可以幫助你去除死皮的工具）。
3、修剪指甲，要特別留意嵌甲部分。確保你將指甲剪成平直形狀，避免邊緣有任何尖銳指甲突出。剪成圓形的指甲很大可能會彎入面板，造成嵌甲。
4、稍微擡起腳趾甲。將一小塊棉花塞入指甲凹處邊緣與面板之間，此舉應能防止指甲再次內生。用鑷子從搓圓的棉花或棉球中取出一小塊的棉花。
用鑷子把小棉花帶到內生腳趾甲的凹處邊緣。
用另一個尖銳的工具將棉花推倒邊緣指甲下。切勿太過用力推，以免弄傷自己。棉花應在邊緣指甲下形成小球狀。棉花無需太大，以免伸出指甲外，但也必須確保不太小。如果你能堅定但溫和地壓緊棉花而沒有任何不適，那麼你所用的棉花量是正確的。
每天取出棉花，清洗該面積，然後更換新棉花以防細菌感染。
5、預防感染。塗上任何預防感染的藥膏，然後用繃帶將該處包紮好。Neosporin藥膏在這點上很管用。
6、讓腳趾透氣！在家時切勿穿襪子或鞋。
7、檢查。如果你堅持使用棉花，並好好呵護雙腳，內生的指甲在數星期內重新長出來。每天更換棉花，以免受細菌感染。如果感到指甲疼痛，則每兩天才更換棉花一次，但確保每天都檢查指甲是否受感染。
1、保持指甲長度適中（勿過長或太短）並修剪成平直狀。剪成圓形的指甲容易內生入面板，給你製造問題。用指甲剪或指甲刀修剪指甲。普通指甲剪太小，通常會在指甲邊緣留下尖銳的突出部分。
最好是每兩三個星期修剪腳指甲一次。除非你的指甲長得非常快，經常剪腳指甲讓指甲沒有機會內生。
2、當你面對指甲內生時，切勿進行美甲。美甲會使指甲下的面板惡化，而且美甲器具可能不太衛生，會引起感染或使感染加劇。
3、確保你的鞋碼正確。太小的鞋會擠壓腳趾，容易造成嵌甲。選擇更寬敞、較大的鞋，而非較小、較舒適的鞋。可儘量穿露趾鞋，以防對腳趾造成壓力。由於腳趾必須被遮蓋保護，你可使用繃帶包紮或在穿涼鞋時也穿上襪子。雖然看起來不那麼時髦，但總好過因爲嵌甲而做手術。
4、如果你經常面對嵌甲問題，就要十分留意指甲。指甲一旦內生，以後很容易會復發，所以採取措施預防這個問題吧。
5、每天在雙腳塗抹抗菌藥膏兩次。早晨沐浴後和臨睡前在腳上塗抹抗菌藥膏，不僅僅是腳趾，而是整個腳。抗菌藥膏可減少感染風險，並防止了感染引起的併發症和疼痛
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