吃蘋果有哪些保健作用和功效

1、蘋果中含有果膠，可以促進胃腸道中重金屬的排出，蘋果可以調節血糖，經常吃蘋果能預防糖尿病。蘋果還可以平衡腸道菌羣，預防和治療腹瀉，也可預防便祕。每天吃一個蘋果，有助於增強抵抗力。

2、它的保健功能非常出色，食用蘋果，可以幫我們排出腸道中的鉛、貢等毒素；如果每天堅持吃，可以使肌膚紅潤有光澤，淡化面部祛斑及黃褐斑。還有，蘋果所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘的作用；