每天堅持運動的好處介紹

1、運動可以提高基礎代謝率，燃燒脂肪，修飾肌肉線條，起到減肥健美的作用。

2、規律的運動，有利於降低高血壓、高血糖和高血脂，減少心腦血管疾病的發生。

3、使腦宜智，提高記憶力，預防老年癡呆。

4、合理的運動可以改善睡眠質量，預防和治療失眠。

5、增加關節靈活性，提高身體平衡性和協調性，預防早衰。