堅持運動的好處有什麼

1、活動關鍵，使關節更加靈活，提高運動能力，減少意外摔倒摔傷。

2、舒筋活血，增加機體免疫力，增強抗病能力。

3、提高心肺功能，提高血管彈性，減少心腦血管疾病的發生。

4、促進胃腸蠕動，改善消化系統功能。

5、消耗多餘的能量，保持體型。

6、改善睡眠，預防失眠症。

7、陶冶情操，舒緩心情，減壓。

8、延緩衰老。