芒種時節養生應該注意什麼

1、注意排汗，芒種節氣到了以後，雨量會變得更加充沛，也就是會有更多的雨水天氣。在這種雨量多、溼度大的環境中，很多導致溼邪進入身體內部。而且該節氣到了之後，氣溫也會變高，加上溼邪的話，會影響人體的汗液排泄。

2、因此，很多人會出現萎靡不振、容易睏倦等問題。甚至還有人會出現發燒、感冒和中暑等疾病。面對此種情況，必須要注意排汗，透過排汗的方式，將體內的溼毒排出來，進而預防疾病。

3、想要促進身體排汗的話，建議多曬太陽，因爲可以順應陽氣，讓身體出汗，也對氣血執行有好處。此外，還可以透過運動排汗，比如說騎自行車鍛鍊，比如好跑步，比如說打球等等，這些都是日常運動方式。

4、注意祛溼，芒種節氣到了以後，雨量會增多，也就是很容易下雨。雨天多自然溼氣會變重，再加上天氣又熱，這樣子會影響人體的排汗，致使體內溼熱大量堆積，對健康非常不利。

5、爲了健康需要及時爲身體祛溼，比如說多吃南瓜、黃瓜、絲瓜、薏米、綠豆等，幫助祛溼消暑。另外，日常飲食也要多注意一些，不要吃寒涼的食物，比如說冰鎮西瓜、冷飲、冰淇淋等等，以免加重身體內的溼氣。

6、適當午休，夏日白天的時間長，夜晚時間短，因此很容易出現睡眠不足的情況，這個時候就需要午休，彌補一下睡眠。建議午休半個小時就夠了，睡太久的話，反而會越睡越困，越睡越累，反而感覺身體更加疲勞，沉重。

7、保持心情，芒種節氣到了，在這個時候氣溫高，溼氣重，會導致整個人出現倦怠的症狀，讓人們感到又累又困，因此，人們的情緒會發生變化，比如說變得煩躁、不安、愛生氣等等。這個時候要保持心平氣和，才能讓氣機宣暢，保持精神愉悅。