青團中午可以吃嗎

1、青團中午吃比較好，最好是餐中吃。原因：如果開餐就吃，高糖分會迅速刺激胰島來分泌胰島素，會讓體內血糖出現不穩定的狀況，這對於血糖異常的人會有很大的傷害。如果餐後再吃，餐後酒足飯飽，再吃熱量高的青團可能會導致總熱量過度超標，不利於健康。

2、青團不適合當早餐吃，除了缺乏營養外，還因爲人早起時胃腸道功能是最弱的，而青團外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化。因此早餐吃青團很容易消化不良，出現泛酸、胃灼熱等情況，影響一天的工作和生活。也別把青團當正餐，在吃青團的同時，不能再吃其它含糖高的食品；還要減少其它主食的攝入，一般來說是吃一個青團就要減去半兩主食。夜宵如果和睡覺的時間離得比較近，最好也別吃青團，因爲這類食品不好消化、排空慢，也會加重胃腸道負擔。