步驟/方法:
首先,我讓他選個高度適中的枕頭,對於那些經常低着頭工作的朋友來說,由於工作繁忙,經常加班,即使頸椎不舒服,也很多時候難以得到更多的保護。這就要求我們在日常生活工作中潛移默化的去保護腰椎。別看枕頭這麼簡單的東西,枕頭高了低了對頸椎病都不利。高度合適。枕頭的適宜高度,以8-10釐米較爲合適,具體尺寸還要因每個人的生理特徵,尤其是頸部生理弧度而定。這兩種不同的高度可確保在仰臥和側臥位時頸椎的正常生理曲度,即從正面觀察頸椎爲一直線,從側面觀察頸椎有一向前的生理彎曲。
然後,我對他採用了頸椎牽引治療,一天45分鐘,每天堅持做,7週一個療程。牽引可以很好得緩解肌肉痙攣,剝離、鬆解粘連組織,消除炎症、水腫。牽開迂曲的椎動脈,恢復頸椎與椎動脈長度的比例關係,保持推動脈通暢,維持正常腦血液供應,恢復正常腦組織功能。
如果病情還是沒見改善,可以加用物理治療,天然或人工製造的聲、光、電、熱、磁等物理因子作用於人體,當腰椎骨質增生壓迫神經根和脊髓時,可致炎症反應。應用超聲波、紅外線、電療、熱 療等,可產生促進炎症消退,吸收水腫的作用。