冬天洗冷水澡是強身還是傷身

1、如果一個人常年習慣了洗冷水澡，自身體質比較好的情況下，在冬天洗冷水澡或冬泳都是很好的強身鍛鍊方式，透過冷水的刺激，會使得甲狀腺激素分泌增加，其能夠提高神經系統的興奮性，呼吸、心律增加，細胞代謝速度加快，產熱增加；另外，冷水還會刺激體內β-內啡肽的產生，這是一種內源性的鎮痛劑，也可以讓人產生快樂和興奮的感覺，但這些好處都是建立在長期堅持的基礎之上。

2、如果自身抵抗力不好，只是因好奇或模仿等原因突然某天洗個冷水澡，尤其是冬天寒冷的情況下洗冷水澡，就容易傷害身體健康，因爲突然的冷水刺激不僅僅會導致寒氣入侵，使人着涼感冒，還會造成血管收縮，導致血壓升高，有時甚至會導致冠狀動脈的嚴重痙攣，斑塊破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死。