上火了要怎麼做

1、多喝水

上火有很大一部分原因是因爲天氣乾燥造成，這個時候，補水尤爲重要。除了多喝水，可以用加溼器增加所處的環境溼度，這樣也能保持自身面板的水潤。

2、少吃辛辣刺激的食物

食用一些辛辣、油炸、油膩的食物是非常容易上火的，出現上火的情況後，則更要忌嘴，飲食應以清淡爲主，如果嘴巴內因上火而長泡了，可以喝粥或者喝湯來代替米飯。