吃什麼去火效果最好

1、上火可分爲實火和虛火，實火多是因爲過多食用火熱、辛辣食物或者情緒不暢化火導致的，可以多吃一些清涼降火的食物，例如苦瓜、苦菜、西瓜、綠豆、梨等。

2、也可以用綠茶、金銀花、菊花、蓮子心等泡水飲用，多飲水促進小便排泄從而促進體內火熱之邪的排出。

3、藥物方面可以選用三黃片、牛黃上清丸、黃連上清丸、丹梔逍遙丸等去火中藥。還可以進行刮痧、拔罐、放血治療促進火熱邪氣排出。

4、虛火可以服用滋陰降火的藥物，例如大補陰丸、六味地黃丸、一貫煎等中藥加減。