吸菸一族應該多吃什麼食物

步驟/方法：

首先可以在平時可以經常喝茶，因爲茶葉中含有獨特的兒茶素等能夠有效地預防因爲香菸導致的膽固醇在血管壁上沉積，減輕吸菸所導致的一些病症的發作。同時茶葉能夠排尿解讀，可以利於人體毒素的排泄。

對於吸菸一族富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等食物，它可以抑制吸菸者的煙癮，還可以煙癮患者的吸菸量和戒菸都有很好的作用。

富含的維生素E的食物能夠使得吸菸者的肺癌發病率降低，這類食物包含有豆油、其它植物種子製作成的油品、核桃、瓜子、榛子等堅果類食物。