產後沒有奶水怎麼辦

母乳餵養是自古以來就一直遵循的餵養方式,母乳是初生嬰兒最好的食物,健康營養.而且母乳餵養的寶寶身體抵抗力也好,所以大部分媽媽們都會選擇母乳餵養.但是也有很多媽媽們想親自喂自己的孩子卻沒有奶水,遇到這種情況要怎麼辦呢?不用緊張,沒有奶水有時是可以透過各方面的調理來催乳的,下面就和大家分享一下這方面的經驗.

步驟/方法：

加強乳房護理，學會正確哺乳方法。按時餵奶，輪換使用左右兩側乳房。當孩子吃空一側乳房裏的乳汁後，再吃另一側乳房裏的，這樣乳房在孩子較強吸吮的刺激下，纔會分祕出更多的乳汁來。

加強營養.哺乳期間母親的營養一定要充足、平衡。乳母吃的食物最好做成湯、粥、羹之類，既易 消化，又多汁生津，增加乳汁的分泌。多進食滋補通乳食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、雞肉、骨湯、鯉魚、卿魚、豬蹄、蛋類、豆漿、牛奶、河蝦，動物肝臟、花生、芝麻、南瓜子、桂圓、大棗、核桃等,這些都可以增加乳汁 .

喝催乳湯:豬腳燉花生或是鯉魚湯.這是兩款產婦最常喝的催乳湯,效果很好.

多吃維生素E的食物,這類食物可改善激素的分泌，促進乳腺小泡發育，使乳腺管增生促進乳腺分泌增多。在穀類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E很豐富,平時可多吃些.

哺乳期間的媽媽要注意調節情緒,保持平和樂觀的心態.避免緊張、焦慮和悲傷。不可以生氣.生氣情緒不好都是會影響到乳汁的分泌的.