補鉀的食物介紹|什麼食物補鉀

1、含鉀高的蔬菜和肉類食品:豆芽、玉米、油菜、豆腐皮、紫菜、大蔥、海藻、山藥、榨菜、肉鬆、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦肉、羊肉、牛肉、豬腰、馬鈴薯、竹筍、菠菜、木耳、鰻魚等。

2、水果含有高鉀食物:鮮棗、柑橘、香蕉、草莓、杏和獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等。還可以給寶寶適量的吃一些堅果類的食物，比方說瓜子，榛子，腰果等。