步驟/方法:
平常每週燉海蔘羊肉湯2~3次的可以補陽壯腰健腎
每天吃的蔬菜可以爲壯陽的天然蔬菜如:野韭菜,洋蔥等等
在這勸誡男同胞們要戒除,會使人內心焦慮引起陽痿早泄
每天起來堅持做仰臥起坐與俯臥撐各100個
每天按時休息,不要熬夜