步驟/方法:
首先要多吃新鮮的蔬果,新鮮的蔬菜、水果裏面大多含有豐富的維生素C,還有其它微量元素。獼猴桃、葡萄這些就含有豐富的維生素,到應季時可以多往家裏備一點。
少吃反季節的蔬果,有些不法果農可能會爲了暴利會在蔬果裏面添加某些激素,改變那些蔬果原有的基因,從而達到催熟或延熟的目的。
不能長期大量服用抗生素,長時間服用抗生素容易容易使一些病毒產生抗藥性,也有可能會改變一些原有想細胞的性質。所以不能把抗生素當鈣片,有事沒事都吃一兩片。