廣泛性焦慮障礙如何保健

廣泛性焦慮障礙就是指廣泛焦慮症，好發於任何階段，而且女性的發病率是男性的兩倍，可能是女性在情感問題上更加敏感。而且現在的社會工作壓力、生活壓力比較大，很多人都沒辦法及時排解自己的不良情緒，最終導致引發更嚴重的精神疾病。在醫院實習的時候老師講過關於這方面的疾病，所以積累了一些經驗，在此分享一下如何預防保健這種疾病吧。

步驟/方法：

在遇到情緒不良時，選擇一首輕柔的音樂，搭配上一些放鬆的動作。轉頭、聳肩、扭腰等等，動作輕緩，摒除雜念。

選擇動作舒緩，又放鬆筋骨的瑜伽，這樣可以鍛鍊吐氣吸氣的節律，保證大腦充分吸氧，吐出體內污濁之氣，吸入自然界清氣，非常有利於放鬆精神，緩解焦慮情緒，預防加重病情。

女士可以選擇去SPA館進行放鬆治療，透過按摩師的按摩導引，既能美容又能放鬆精神，男士可以選擇游泳等有氧運動。