胃要怎麼養纔好得起來

1、養胃要從日常生活中的點滴做起，養成健康的生活習慣和作息規律，嚴格戒菸戒酒，作息要有規律，早睡早起，避免熬夜，避免勞累，平時要堅持適當的進行運動和鍛鍊，有助於調節腸胃功能，有助於養胃，但要勞逸結合，避免過度疲勞。

2、飲食也要有規律，三餐定時定量，細嚼慢嚥。還要養成良好的個人衛生習慣，勤洗手，避免吃不清潔的食物以及刺激性比較大的食物，多吃清淡，容易消化吸收的食物，適當補充新鮮的水果和蔬菜等。