常吃白果有啥好處

1、白果又稱銀杏果，吃了後對身體的好處，主要可以從營養學角度和中醫學角度來分析。營養學中，吃白果能爲身體補充一定的營養物質和能量，還能促進胃腸道蠕動。而中醫學認爲白果有斂肺定喘、止帶縮尿的功效。

2、白果營養成分較爲豐富，其中含有碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素，和鈉、鈣、磷等營養，適當進食有助於補充人體所需的營養物質，也可爲人體的生理活動提供能量。另外，白果中的不溶性膳食纖維較高，每100克中含有67克，在一定程度上還有利於促進腸蠕動，輔助預防便祕等，但應注意不宜過量食用。而中醫學中認爲，白果具有斂肺定喘、止帶縮尿的作用。多用於痰多喘咳、帶下白濁、遺尿尿頻等情況。

3、需要注意的是，白果內含有白果酸、氫氰酸、白果酚、白果醇等有毒物質。生白果過量食用可能會引起腹痛、嘔吐、發燒等中毒症狀，需要在專業醫生的指導下服用。