如何預防跟腱後滑囊炎

跟腱後滑囊炎，是由於足跟在平時走路的時候以內翻的位置活動,過度壓迫跟骨外後側面與鞋幫之間的軟組織，形成跟部硬繭以後出現的。但是這種情況是可以預防和治療的，現在跟大家說一下預防措施吧。

步驟/方法：

首先要用正確的走路姿勢走路。常常見到有些人走路的時候腳板是歪的，他們的鞋子往往就是一邊磨損比較嚴重的，不平衡的。長期這樣走路就會傷害跟腱，所以這樣的人要及時糾正走路姿勢。

如果出現跟腱後滑囊炎的初期症狀，就是發現腳跟後發痛的，就要儘量減少穿有鞋幫的鞋的次數，可以穿拖鞋。如果一定要穿的就買一塊橡膠墊墊着與鞋幫接觸發痛的那邊。

買鞋的時候要買適合自己的鞋子。都說一雙好些能陪你走過千山萬水，如果因爲一雙不適合自己的鞋，搞得自己的腳生了病，那多不划算啊。

有空的時候可以多多活動一下腳板。按摩一下腳底，把腳踝扭一扭，這樣可以減少腳的問題。