爲什麼每天睡覺都做夢

1、睡覺做夢是一種正常的生理現象，每個人都會做夢，如果感覺到每天睡覺都會做夢，做夢比較多，往往說明睡眠的質量不太好，淺睡眠比較多。正常人的睡眠分爲淺睡眠期和深睡眠期，兩個時期循環進行，做夢大部分發生在淺睡眠期。如果做夢太多就說明淺睡眠多，深睡眠少，睡眠的質量不高，只有深度的睡眠才能夠讓大腦和身體得到充分的休息和調整。

2、如果每天做夢，但是第二天早上起來以後，仍然覺得精力充沛，沒有日間嗜睡的現象，不會影響白天的工作和學習狀態，這種現象是正常的，可以不用理會。如果做夢太多，第二天早上起來以後有一種睏倦的感覺，就說明睡眠的質量確實不太好，夢太多和白天的精神狀態是有關係的，如果白天比較忙累，考慮的問題太多，精神比較緊張，到晚上睡覺的時候仍然不能放鬆，就很容易把白天的事情帶入夢境，睡不踏實，所以日有所思夜，有所夢是有道理的。要想免做夢太多的情況，首先要放鬆心情，睡覺之前放空思想，不做也不想任何與睡眠無關的事情，可以聽一些舒緩的音樂放鬆一下，也可以洗個熱水澡、泡腳等，養成良好的睡眠習慣，有助於提高睡眠的質量。