一天吃石斛適合的量

1、一般幹石斛一次用量5-15克，鮮石斛一次用量15-30克，具體用量根據陰津虧虛的程度而定，石斛需要久煎有效成分才能完全釋放出來，石斛力量緩和，單用需長期服用才能見效。石斛偏於寒涼和滋膩，故脾胃虛寒以及溼氣重者慎用。

2、石斛和枸杞、西洋參一樣，是日常常見的養生佳品，可以入藥、泡茶、燉湯等。但石斛的種類較多，共有10餘種，可以用來入藥的有金釵石斛、鐵皮石斛、美花石斛、馬鞭石斛、束花石斛，其中鐵皮石斛的功效最佳。