閃到腰怎麼辦

現在很多人的運動量都比較小了，身體素質也是在走下坡路，尤其是腰閃的問題，這個事情可大可小，不容忽視的啊，那如果閃到腰了該怎麼進行緊急處理呢，下面我就嗯哼大家分享一下腰閃的處理方法。

步驟/方法：

閃到腰的時候不要移動，就在原地就好，如果旁邊有人，可以尋求幫助，閃腰者取俯臥姿勢，旁人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，幾分鐘就可以得到緩解的。

如果旁邊沒有人，那也可以自己用熱敷的方法來緩解疼痛，直接用熱毛巾敷在腰的位置，儘量不要動到腰，因爲真的很疼，敷的時候輕輕按摩。

患者坐的時候最好得靠個墊子，這樣可以緩解疼痛的情況，當然很多時候都是需要去看醫生的，如果真的這些方法的效果有限，還是得去醫院看看。