怎樣簡簡單單預防糖尿病

我的外公兩年前得了糖尿病，給生活帶來了很多不便。糖尿病現在是很常見的一種疾病，這種疾病給很多患者帶來很大的影響，糖尿病發病人羣主要是老年人，那麼針對這種疾病應該怎樣預防呢？

步驟/方法：

不暴飲暴食,生活有規律,吃飯要細嚼慢嚥,多吃蔬菜。

多加鍛鍊身體,少熬夜，保持充足睡眠。

少吃零食;少吃葷多吃素;少吃肉多吃魚;少吃油多吃清淡;少吃鹽多吃醋;少吸菸多喝茶。

飯前先吃一點生黃瓜或西紅柿，吃飯先喝湯。

多多運動，加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝，有利於預防糖尿病