步驟/方法:
運動:最簡單的運動方法就是慢跑。但慢跑環境一定要好,氧氣充足的地方。因爲慢跑中要配合呼吸,邊跑邊深吸氣,使得氣歸小腹,就是前列腺的位置,吸氣時收縮,呼氣時放鬆。
食療: 飲食以清淡爲主,可以多食蘋果、西紅柿、南瓜子、蓮子、綠豆、黑豆。夏天還可以用綠豆和鮮白茅根熬茶喝。適當減少肉類、海鮮的攝入,因爲海鮮、肉類可以引起尿酸高,高尿酸的尿液反流到前列腺可以誘發或加重前列腺充血。
我按摩療法: 摩小腹:用手掌順時針摩擦小腹部,直到微熱。小腹部的穴位都是治療前列腺要穴。摩擦小腹可以起到固本培元,化瘀止痛的效果。