步驟/方法:
養成良好的睡眠習慣,堅持每天晚上都在十一點前睡覺,確保有有質量的睡眠,有助於防治月經期拉肚子。
同時要注意在經期間不能受涼,要堅決拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。因爲冷飲會刺激腸胃,另外,月經期腹部易受涼,如果再喝冷飲,會更容易導致腹瀉。
生理期間要注意營養的補充。準備1000克雞,500克土豆,15克香菜,50克啤酒,15克白砂糖,5克鹽,15克醬油,2克味精,2克雞精,3克陳皮,10克大蔥,5克八角,10克姜,50克大豆油。先將雞的毛和內臟給去掉,然後直接清洗乾淨剁成塊。接着把雞肉塊放入沸水中燙一下;將土豆去皮清洗乾淨,然後切成滾刀塊,接着熱油鍋,把土豆放入油中炸至金,然後再打撈出來瀝乾油份。在鍋裏放入一些植物油,然後再加入一些白糖炒至棗紅色再放入雞塊煸炒。最後放入準備好的調味品,加入適量清水,然後開始燉煮,等水燒開之後,直接使用小火慢慢燉煮,等到雞肉快要煮好的時候,再加入土豆塊,撒上一些香菜即可。