酸奶經常喝有什麼益處嗎|酸奶有什麼好處

1、喝酸奶的好處可以補充腸道益生菌，有利於腸道毒素的排出，保持大便通暢，具有抗氧化的作用，還可以補充體內微量元素以及維生素。

2、對於經常消化不良以及積食的兒童來說，經常的喝酸奶可以緩解消化不良以及積食的症狀。

3、酸奶屬於發酵過的益生菌，對消化系統有很好的作用。

4、女性經常的喝酸奶能夠促進新陳代謝，起到美容養顏的作用，肥胖的人經常喝酸奶有利於體內溼氣的排出。

5、平時脾胃虛寒的人也可以經常的喝酸奶，酸奶具有雙重調節的作用，對於腹瀉者能夠起到止瀉的作用，對於便祕者能夠起到排便的作用。