每天早上空腹吃棗好不好呢

1、每天早上空腹吃棗不好。

2、棗屬於日常生活中比較常見的食物，營養價值比較高，含有豐富的維生素以及礦物質，每天適量的吃一些棗可以補充身體所需的營養，對提高身體免疫能力有幫助，棗中的鐵元素含量也比較高，吃了以後對改善貧血的症狀有輔助效果，但是棗中含有豐富的糖分，不可以每天早上在空腹的狀態下吃，以免對胃黏膜造成刺激，導致患者出現噁心、嘔吐、腹部疼痛以及腹瀉的情況，對身體健康造成影響。

3、在吃棗的時候，儘量選擇在飯後半小時到一個小時左右，可以使腸胃更好的吸收棗中的營養，而且對身體健康沒有影響。